Miért szükséges a magnézium?
- Kémiai reakciók felgyorsítása (katalizátor)
- Energia termelése és szállítása
- DNS szintézis
- Fehérje szintézis
- Idegek közötti ingerületátvitel
- Izomlazítás
- Vérnyomás szabályozás
- Inzulin metabolizmus
- Reprodukció
- Öregedés gátlása (telomérek)
Milyen esetekben javasolt a magnéziumpótlás?
A magnézium szükséges bevitelét - az anyagcserében játszott jelentős szerepe miatt - szokás megadni a felvett energiamennyiség függvényében is. E szerint minden elfogyasztott 1000 kJ energia után 25-30 mg magnéziumot kellene elfogyasztani.
Az eddigi vizsgálatok, megfigyelések és tapasztalatok alapján magnézium-pótlás javasolható a magnéziumhiány megelőzésére/kezelésére az alábbi esetekben:
-
minden esetben, ahol kalcium- és D-vitamin-pótlást adunk, azaz osteoporózis esetében.
-
gyógyszerszedés (diuretikumok, antibiotikumok, citosztatikumok, protonpumpa-gátló gyógyszerek, digitálisz),
-
parenteralis (szájon át történő) táplálás (4–8 mmol Mg/nap),
-
nem jól kontrollált cukorbetegség,
-
alkoholbetegség,
-
krónikus malabszorpció (felszívódási zavarok), gyulladásos bélbetegség, gluténszenzitív enteropathia, enteritis ( bélgyulladás), bélmûtét, krónikus hasmenés, pancreatitis, orr-gyomor szonda, fistula,
-
krónikus hypokalaemia és hypocalcaemia (alacsony kálium- és kalciumszint),
-
idôskor,
-
laktáció (szoptatás). 26
Mennyi a magnézium-pótlás ajánlott napi dózisa ?
A National Institute of Health (Nemzeti Eglészségügyi Intézet, USA) napi magnéziumbevitelre vonatkozó ajánlása (mg/nap) 27
Kor (év)
|
Férfiak
|
Nôk
|
Terhesség
|
Szoptatás
|
0–6 hó
|
30
|
30
|
|
|
1–3
|
80
|
80
|
NA
|
NA
|
4–8
|
130
|
130
|
NA
|
NA
|
9–13
|
240
|
240
|
NA
|
NA
|
14–18
|
410
|
360
|
400
|
360
|
19–30
|
400
|
310
|
350
|
310
|
31+
|
420
|
320
|
360
|
320
|
NA: nincs adat
Miért ajánljuk a MaxMag 120 g magnézium-citrát italport?
Jól hasznosul, kiváló ár-érték arány, vízoldékony, 120 g 100% Mg-citrát
- A magnézium-citrát a magnézium egyik legjobban hasznosuló formája
- Az ajánlott adagolásnál napi 360 mg magnéziumot (az ajánlott dózis 96%-át) biztosítja
- 120 g 100%-magnézium-citrát port tartalmaz gyógyszerkönyvi minőségben.
- Kiválóan oldódik vízben és más folyadékban.
Összetevők, adagolás, használat
- Összetevők: 100% tri.magnézium dicitrát anhidrát (vízmentes)
- Adagolás: napi 2.400 mg (3 x 1/2 csapott mokkáskanál = 3x1 ml)
- Használat: folyadékban (vízben, gyümölcslében) elkeverve fogyasztható. Keverje folyamatosan, mert csomosódhat.
- A javasolt napi adag hatóanyagtartalma: agnézium-citrát 2.400 mg, ebből magnézium 360 mg.
Figyelmeztetés:
Az ajánlott napi adagot ne lépje túl!
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott vegyes étrendet és az egészséges életmódot.