Hialuronsav: A fiatalság és egészség kulcsa?

MI A HIALURONSAV?

A hialuronsav egy természetes poliszacharid, amely rendkívül nagy vízmegkötő képességgel rendelkezik. A bőrben, a kötőszövetekben, az ízületi folyadékban és a szemben található meg legnagyobb mennyiségben a szervezetünkben. Fontos szerepe van a bőrünk hidratáltságának és rugalmasságának megőrzésében, valamint az ízületek egészségének fenntartásában.

A hialuronsav főleg a bőrünkre gyakorolt pozitív hatásairól ismert. Enyhítheti a bőrszárazságot, halványíthatja a finom vonalakat és a ráncokat, lassíthatja a kialakulásukat, valamint felgyorsíthatja a sebgyógyulást. Ezenkívül viszont segíthet az ízületi gyulladás okozta panaszok enyhítésében. A hialuronsavat megtalálhatod étrend-kiegészítő formában, de használják különféle arcszérumokban, krémekben, szemcseppekben és ízületi injekciós készítményekben is.

MIBEN VAN HIALURONSAV?

A hialuronsav természetesen megtalálható anyag a testünkben. Azonban, ahogy idősödünk, úgy csökken a hialuronsav termelődése, ami száraz bőrhöz és ráncokhoz is vezethet. Ezért az életkor előrehaladtával érdemes külső forrásból pótolni a hialuronsavat.

A hialuronsav például az alábbi termékekben és élelmiszerekben található meg természetes módon:

• csontleves (alaplé)
• belsőségek
• halak, tengeri herkentyűk
• zselatin

Ezeken felül pedig a keményítőtartalmú zöldségek, például a burgonya és édesburgonya növelhetik a szervezet hialuronsav-termelését, emellett B6, A és C-vitaminban is gazdagok.

A zöld leveles zöldségek, mint például a fodros kel, spenót, salátafélék magnéziumot tartalmaznak, ami elengedhetetlen a hialuronsav termelődéséhez.

A mandula magnéziumtartalma révén támogathatja a hialuronsav-termelést, emellett egészséges zsírokat, fehérjét, rostokat és E-vitamint is tartalmaz.

Számos olyan étrend-kiegészítő elérhető már, mely hialuronsavat tartalmaz.

Valamint különböző kozmetikai termékek – mint krémek, szérumok, maszkok – is elérhetőek ma már. Illetve hialuronsavat tartalmaznak az ízületbe adható injekciók is.

MIRE JÓ A HIALURONSAV? A HIALURONSAV JÓTÉKONY HATÁSAI

LASSÍTHATJA A BŐR ÖREGEDÉSÉT

A hialuronsavat tartalmazó étrend-kiegészítők hozzájárulhatnak a bőr nedvességtartalmának növeléséhez. Ez a természetes vegyület a súlyának akár 1000-szeresét is képes megtartani vízben, olyan nedvességgátat hozva létre, amely rugalmasan tartja a bőrt. Ezáltal a hialuronsav az egyik legnépszerűbb anti-aging összetevő. Segítheti a bőr rugalmasságát, a ráncok mélységének csökkenését, a bőr hidratáltságát és javíthatja a bőr védőrétegét.

SZEREPE VAN AZ ÍZÜLETEK EGÉSZSÉGÉBEN

A hialuronsavnak fontos szerepe van az ízületek egészségének megőrzésében. A hialuronsav hidratált állapotban tartja a csontok közti teret, ami viszont csökkenti a csontok közötti súrlódást. A kor előrehaladtával csökkenhet a hialuronsav mennyisége az ízületekben, ami fájdalmat, merevséget és gyulladást eredményezhet. A hialuronsav-tartalmú étrend-kiegészítők nagyon hasznosak az osteoarthritisben, azaz a degeneratív ízületi elváltozásban szenvedő embereknél. 

A hialuronsav rendszeres pótlása enyhítheti az ízületi fájdalmat és elősegítheti a porcok egészséges működését.

Ebben a cikkben elolvashatod a leghatásosabb kiegészítőket ízületi fájdalom ellen.

JÓ HATÁSSAL LEHET A CSONTJAINKRA

A hialuronsav jó hatással lehet a csontokra is, de kutatások ezzel kapcsolatban még folyamatban vannak. Serkentheti az oszteoblasztok aktivitását, melyek azok a sejtek, amelyek az új csontszövet felépítéséért felelősek. Állatkísérletekben kimutatták, hogy a hialuronsav-kiegészítők lassíthatják a csontvesztés ütemét olyan állapotokban, mint az oszteopénia. (a csontritkulás előszobája)

TÁMOGATHATJA AZ EMÉSZTŐRENDSZER MŰKÖDÉSÉT, A BÉLFLÓRÁT

A hialuronsav segít megerősíteni a gyomor-bélrendszer bélését, és megvédi azt a károsodástól és a gyulladástól. Elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását, azáltal, hogy elősegíti az egészséges bélkörnyezetet. A hialuronsav segíthet megelőzni a szivárgó bélszindrómát.

Tudományos kutatások szerint a hialuronsav segítheti a bélflóra egészségét, csökkentheti a bélben lévő gyulladásokat, ezáltal hozzájárulhat az egészséges bélflóra egyensúlyához.

ELŐSEGÍTHETI A HAJ ÉS A KÖRÖM EGÉSZSÉGÉT

A hialuronsav elősegítheti a haj egészségét, csökkentheti a hajtöredezést, mivel segíti a sejtek hidratációját és a szövetek rugalmasságát. Hidratálja a fejbőrt, táplálja a hajszálakat a tövektől egészen a végekig. A hialuronsav elősegítheti a haj rugalmasságát.

Nemcsak a haj, hanem a köröm egészségében is segítségre lehet. A hialuronsav rendszeres pótlásával egészséges, erős, gyorsabb növekedésű körmeink lehetnek.

HIDRATÁLJA A SZEMET

Mivel a hialuronsav jól tartja a nedvességet, gyakran használják a szemszárazság kezelésére is. Léteznek hialuronsavat tartalmazó szemcseppek, melyekről kimutatták, hogy csökkenthetik a száraz szem tüneteit és javíthatják a szem egészségét. A szemészeti beavatkozásokban is gyakran alkalmaznak hialuronsavat tartalmazó készítményeket, mivel a hialuronsav elősegíti a sebgyógyulást, gyulladáscsökkentő hatású, és védi a szem környéki érzékeny szöveteket.

SERKENTHETI A SEBGYÓGYULÁST

A hialuronsav támogatja a szervezet természetes képességét a sérült szövetek javítására és regenerálására, segíthet felgyorsítani a gyógyulási folyamatot és csökkenteni a hegesedést. Antibakteriális tulajdonsággal is rendelkezik, ami csökkenti a fertőzés kockázatát a sérült területeken. Hatékonyan csökkenti az ínybetegségeket, a fekélyeket a szájban, valamint felgyorsítja a fogműtét utáni gyógyulást.

A Swedish Nutra ultrakoncentrált folyékony hialuronsav-étrend-kiegészítő enyhítheti a ráncok mélységét, feszesítheti és hidratálhatja a bőrt. Részt vesz a porcszövetek és az ízületek védelmében, regenerálja és táplálja azokat. A hialuronsav kulcsszerepet játszik a sebgyógyulásban, míg az ízületi folyadék alkotórészeként kenőanyagként is szolgál. 

Alacsony molekulatömegének köszönhetően hatékony felszívódást biztosít. A Swedish Nutra ultrakoncentrált folyékony hialuronsav étrend-kiegészítő prémium minőségű, növényi eredetű hialuronsavat tartalmaz, ami pozitívan befolyásolhatja a szövetek megújulását és a porcok rugalmasságát. Továbbá, segítséget nyújthat a szövetek kopásának megelőzésében.

HIALURONSAV VAGY KOLLAGÉN?

Sokszor felmerül a kérdés, de vajon melyik a jobb?

Mindkettő hozzájárulhat a fiatalos, egészséges bőr eléréséhez és az ízületeink egészségéhez. Külön-külön is egy kiváló étrend-kiegészítő, de kombinálva is használhatjuk, melyek erősítik egymás hatásait. A kollagén erősíti és feszessé teszi a bőrt, míg a hialuronsav táplálja és hidratálja azt.

MELYIK A LEGJOBB HIALURONSAV KAPSZULA?

A "legjobb" hialuronsav kapszula kiválasztása szubjektív, és nagyban függ az egyéni céloktól, igényektől, valamint a szervezet reakciójától. Nincs olyan termék, amely mindenki számára tökéletes lenne. Azonban van néhány szempont, amely segíthet abban, hogy megtaláld a számodra tökéletes készítményt:

• Hatóanyag-tartalom: Az ajánlott napi adag általában 50-200 mg között mozog
• Molekulaméret (molekulasúly): A kis molekulasúlyú (hidrolizált) hialuronsav könnyebben felszívódik a bélrendszerből, és bejut a véráramba. A hidrolizált forma a leginkább hasznosítható belsőleg.
• Sok hialuronsav étrend-kiegészítő tartalmaz más hatóanyagokat, amelyek szinergikusan hatnak (erősítik egymás hatásait), vagy kiegészítik a hialuronsav előnyeit. Ilyen például a kollagén, az MSM, a glükózamin-szulfát, a kondroitin. Fontold meg vásárlást előtt, hogy Neked melyik kiegészítő hatóanyagra van még szükséged.
• Gyártó megbízhatósága, minősége és ellenőrizhetősége.
• Kiszerelés: hialuronsavat tartalmazó készítményeket találsz folyékony kiszerelésben, tabletta vagy kapszula formában is. Válassz olyat, mely a Te igényeidnek leginkább megfelel.

A Natur Tanya^® Szerves, növényi hialuronsav tabletta fermentált, magas biohasznosulású, 100mg/tabletta hatóanyag tartalommal rendelkezik. Akár 10-szer jobban is hasznosulhat a részecskeméretének, a tisztaságának és a bakteriális fermentációnak köszönhetően. Hozzájárulhat a kötőszövet volumenének javításához, a porcok viszkozitásához, a sebgyógyulási folyamatok gyorsításához.

MILYEN MÁS ANYAGOKKAL EGYÜTT ÉRDEMES SZEDNI?

A hialuronsav pótlása önmagában is kiváló, ha szeretnénk, hogy bőrünk hidratáltabb, fiatalosabb legyen, vagy az ízületeink védelme érdekében keresünk valamilyen étrend-kiegészítőt. Azonban hasonló hatású anyagokkal kombinálva még hatékonyabb lehet. Ilyen anyagok például a kollagén, a glükózamin-szulfát vagy az MSM.

A kollagén egy aminosavakból álló, rendkívül teherbíró rostos fehérje, amely fontos alkotóeleme a csontoknak, az ereknek, az izmoknak, az ínszalagoknak, az inaknak, a porcoknak, a hajnak, a körömnek és a bőrnek.

A Pure Gold CollaGold Marha és Hal kollagén italpor I-es és III-as típusú hidrolizált kollagént tartalmaz. Fűvel táplált szarvasmarhából készült. A kollagén mellett hialuronsavat is tartalmaz, valamint cinket és C-vitamint is, a kollagén jobb hasznosulása érdekében.

Az MSM minden élő szervezetben – így bennünk is – megtalálható kénvegyület.

A Nutriversum MSM+C Hyaluron kollagén ital hidrolizált marha kollagént tartalmaz, emellett MSM, C-vitamin és hialuronsav is található benne. A Nutriversum kollagén itala a kollagén mellett, a benne található hialuronsav, MSM és C-vitamin is támogatja az ízületeidet, a bőr, a haj és a köröm egészségét.

A glükózamin építőanyaggal látja el a porcokat. Segít jó állapotban tartani az ízületeket, és lelassítani az öregedéssel járó természetes folyamatokat.

A Nutriversum Joint Guard Liquid ízületvédő ital magas hatóanyag tartalmú. Többek között tartalmaz glükózamint, kondroitint, MSM-et, kollagént, hialuronsavat és C-vitamint.

Összefoglalva a hialuronsav nem csupán egy divatos összetevő, hanem egy sokoldalú, természetes anyag, mely kulcsszerepet játszik bőrünk, ízületeink és általános jóllétünk megőrzésében. Legyen szó a bőr fiatalos ragyogásának visszaszerzéséről, az ízületi panaszok enyhítéséről, vagy az emésztés támogatásáról, a hialuronsav számos módon hozzájárulhat egészségedhez. Látogass el a HelloVital webáruházba, ahol kiváló minőségű hialuronsav étrend-kiegészítőket találsz, amelyek segítenek megőrizni vitalitásod és szépséged!

Forrás:

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii

https://www.mdpi.com/1422-0067/24/11/9757

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26978861/

https://www.healthline.com/nutrition/hyaluronic-acid-benefits

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014997/

Ezt a cikket a legfrissebb tudományos kutatási eredmények felhasználásával készítettük, de nem helyettesíti a személyes orvosi tanácsadást. Ha bármilyen egészségügyi problémád van, konzultálj orvosoddal, mielőtt beépítenéd a mindennapjaidba az itt leírtakat.

Hellovital - Az egészséged új dimenziója!

A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.