A króm segíthet a vércukorszint szabályozásában, javítja az inzulinérzékenységet, segíti a fogyást. Ebből a cikkből megtudhatod milyen jótékony hatásai vannak még a krómnak, miben található króm, és hogy javasolt- e étrend kiegészítő formájában is krómot szedni.
A króm egy olyan nyomelem, melyet a szervezetünk nem képes előállítani, így táplálékkal kell a szükséges mennyiséget bevinnünk.
A króm számos fiziológiai folyamatban fontos szerepet játszik, például részt vesz a szénhidrát-, zsír-, fehérje anyagcserében, továbbá a vércukorszint szabályozásban is.
A króm nélkülözhetetlen ahhoz, hogy az inzulin részt vehessen a szénhidrát-anyagcserében. A króm elősegíti a normál vércukorszint fenntartását, és csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A króm pótlása ezért ajánlott inzulinérzékenységgel küzdőknek, fogyni vágyóknak a megfelelő étrend tartása mellett.
Csökkenti a PCOS tüneteit azáltal, hogy javítja az inzulinérzékenységet.
A króm támogatja a fogyásodat is. A króm csökkentheti az éhséget, és a cukros ételek utáni sóvárgást, valamint gyorsítja az anyagcserét. A króm segíthet elkerülni a falásrohamokat. Természetesen a fogyáshoz a króm mellett elengedhetetlen, hogy figyelj a táplálkozásra, és kalória deficitben legyél.
A króm előnyösen befolyásolja az izomtömeget, mivel segíti a fehérjék beépülését, gyorsítja a fehérjeszintézist. Tehát ha a fogyás mellett, a lehető legtöbb izom tömeget szeretnéd megőrizni, érdemes lehet krómot szedni és krómban gazdag ételeket is fogyasztani.
A króm segít a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében.
Mivel a króm javítja a sejtek oxigénellátását és anyagcseréjét, így segíti a szervezet regenerálódó képességét, teljesítőképességét, lassítja az öregedési folyamatokat.
A króm enyhíti a depresszió és a hangulat ingadozások tüneteit, azáltal, hogy támogatja az agy optimális egészségét, javítja az általános közérzetet.
Az egyik ok, hogy króm hiányosok vagyunk, hogy egyszerűen kevés olyan élelmiszert fogyasztunk, mely megfelelő mennyiségű krómot tartalmaz.
A másik ok, hogy bár a króm számos élelmiszerünkben megtalálható lenne, az élelmiszerek feldolgozásának, vagy sajnos az ultra feldolgozásának köszönhetően, az élelmiszerek krómtartalma jóval lecsökken. Ezért a legtöbbünknek szüksége lehet króm tartalmú táplálékkiegészítőkre, hogy ezt pótolni tudjuk.
Sajnos a modern táplálkozásunkra a túl sok cukorfogyasztás is jellemző, mely króm hiányhoz vezethet.
Juta Vit Diab Kontroll + Szerves Króm
Gymbeam Chormium Picolinate króm 200 mcg
Nutriversum Chromium króm tabletta
Forrás:
Cukorbetegek csak orvosi javallatra ajánlott króm tartalmú készítményt szedni. Várandós és szoptató anyáknak, illetve vese- vagy májbetegség esetén az extra krómkiegészítés nem javasolt! Bizonyos gyógyszerekkel interakcióba léphet! Minden táplálékkiegészítő szedése előtt kérd ki az orvosod vagy egy szakember véleményét! Az itt leírtak nem minősülnek orvosi szaktanácsadásnak.
Hellovital - Az egészséged új dimenziója!
A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.
