Garcinia cambogia kivonat kapszulában, önmagában vagy zöld teával, krómmal kombinálva.
Garcinia cambogia kapszula
A garcinia cambogia (Garcinia gummi-gutta) Dél-Ázsiában honos fa, apró, tökre emlékeztető, savanyú termése van. A gyümölcshéj kivonatának jellemző összetevője a hidroxicitromsav (HCA). Főként a testsúlyukra figyelők keresik, gyakran zöld teával, krómmal vagy glükomannánnal együtt.
Mire figyelj választáskor?
- HCA-tartalom: a kivonatokat általában 50–60% hidroxicitromsavra standardizálják; nézd meg a mg-ot adagonként.
- Kombináció: glükomannán, króm, zöld tea; a glükomannán energiaszegény étrendben hozzájárul a fogyáshoz (napi 3 g, 3 adagban, étkezés előtt 1–2 pohár vízzel).
- Koffein: zöld teás változatoknál nézd meg a koffeintartalmat.
Tudtad?A garcinia fűszer is
Dél-Indiában, különösen Keralában, a szárított gyümölcshéjat savanyításra használják, például halcurrykben, ahogy máshol a citromot vagy a tamarindot.
Mire figyelj?
Májbetegség, cukorbetegség, rendszeres gyógyszerszedés esetén kezdés előtt beszélj orvosoddal. Várandósság és szoptatás idején nem ajánlott. Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a változatos étrendet és a mozgást.
Gyakori kérdések a garciniáról
Mi a HCA?
A hidroxicitromsav rövidítése: a garcinia gyümölcshéjának jellemző savja, a kivonatokat erre standardizálják.
Mikor vegyem be?
Általában étkezés előtt, a termék címkéjén megadott adagolás szerint.
