Gyógynövények, növényi hatóanyagok
Gyógynövény-kivonatok és növényi hatóanyagok kapszulában, tablettában, cseppben és porban: ashwagandha, kurkuma, máriatövis, maca, gyömbér, galagonya, echinacea és még sok más. Lent növények szerint is szűkítheted a választékot; mobilon a növénylistát oldalra húzhatod.
Szűrés
Gyógynövények és növényi hatóanyagok étrend-kiegészítőként
Ebben a kategóriában a gyógynövényeket és növényi hatóanyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők vannak: egyetlen növényből készült kivonatok és több növényt kombináló komplexek. A legtöbb termék kivonatot tartalmaz, ami egy adagban sokkal több növényi anyagnak felel meg, mint az őrlemény vagy a tea. Választás előtt ezért érdemes megnézni a kivonat arányát (például 4:1) és azt, hogy mire standardizálták.
Melyik növényt keresed?
- Hideg évszakban keresett növények: echinacea, fekete bodza, kakukkfű, bodorrózsa, csüdfű, homoktövis, gyömbér, fokhagyma, lándzsás útifű, feketeköménymag, fekete retek.
- Emésztés és máj témában: máriatövis, articsóka, kurkuma, aloe vera.
- Nyugalom és esti pihenés témában: valeriána (macskagyökér), citromfű, levendula.
- Fókusz és koncentráció témában: ginkgo biloba, gotu kola.
- Ayurvéda, ázsiai hagyomány és adaptogének: ashwagandha, rhodiola, ginzeng, maca.
- Ízületek és mozgás témában: boswellia (tömjénfa), kurkuma.
- Szív, keringés és láb témában: galagonya, vadgesztenye, szőlőmag, gránátalma.
- Nőknek: barátcserje, ligetszépe, tőzegáfonya.
- Férfiaknak: fűrészpálma, kisvirágú füzike, csalán.
- Zöld tea és zöld porok: zöld tea, matcha, búzafű, árpafű, moringa, spirulina, chlorella és más algák.
- Bogyók és fűszerek: fekete áfonya, goji bogyó, fahéj.
- Rostok és testsúlykontroll: glükomannán, béta-glükán, garcinia cambogia.
Kapszula, csepp, por vagy tea?
| Forma | Mikor jó választás? |
| Kapszula, tabletta | Pontos, íz nélküli adag, könnyen vihető magaddal. |
| Csepp, szirup | Ha nehezen nyelsz kapszulát, vagy gyereknek keresel; sok közülük alkoholmentes. |
| Por | Turmixba, joghurtba keverhető, nagyobb adag is beleférhet. |
| Tea | Napi rituálénak; a hatóanyag mennyisége kisebb és kevésbé pontos, mint a kivonatoké. |
Tudtad?Melyik növényi összetevőre van EU-s engedélyezett állítás?
A legtöbb gyógynövény egészségre vonatkozó állítása még elbírálásra vár az EU-ban, ezért a termékleírásoknál a hagyományos felhasználásukról és az összetételükről írunk. Két növényi rostra viszont már van elfogadott állítás:
- Glükomannán (konjakgyökérből): energiaszegény étrend mellett hozzájárul a testsúlycsökkentéshez, napi 3 g bevitele esetén, 3 részletben, 1–2 pohár vízzel.
- Béta-glükán (zabból vagy árpából): hozzájárul a normál vérkoleszterinszint fenntartásához, napi 3 g bevitele esetén.
Gyakori kérdések a gyógynövény-készítményekről
Mit jelent a kivonat aránya, például a 4:1?
Azt, hogy 4 rész szárított növényből 1 rész kivonat készült. Egy 100 mg-os 4:1 kivonat tehát kb. 400 mg növényi anyagnak felel meg.
Mit jelent, hogy egy kivonat standardizált?
Hogy a gyártó egy jellemző összetevő mennyiségét rögzíti, például 4% polifenolt vagy 95% kurkuminoidot. Így gyártási tételenként azonos mennyiséget kapsz belőle.
Szedhetek egyszerre több gyógynövényt?
Sok kombináció gyakori, de nézd meg, nincs-e ugyanaz a növény két termékben, és egyiknél se lépd túl az ajánlott napi adagot.
Szedhetők gyógyszer mellett, várandósan vagy szoptatás alatt?
Egyes növények kölcsönhatásba léphetnek gyógyszerekkel, és több termék várandósság, szoptatás alatt vagy gyermekeknek nem ajánlott. Ilyenkor kezdés előtt kérdezd meg orvosodat vagy gyógyszerészedet, és olvasd el a termék figyelmeztetéseit.
Mi a különbség a gyógynövény-készítmény és a gyógynövényes gyógyszer között?
Az itt kapható termékek étrend-kiegészítők, vagyis élelmiszerek: a napi étrendet egészítik ki. A gyógynövényes gyógyszereket gyógyszerként engedélyezik, és gyógyszertárban kaphatók.
