Glükomannán konjakgyökérből kapszulában, porban és tésztaként. Az egyik kevés növényi összetevő, amelyre az EU egészségre vonatkozó állítást engedélyezett.
Glükomannán (konjakgyökér) étrend-kiegészítők
A glükomannán vízoldható élelmi rost, amelyet a konjak (Amorphophallus konjac) gumójából nyernek. Vízzel érintkezve a sokszorosára duzzad és sűrű gélt képez. Kapszulában, porban, valamint konjaktészta és -rizs formájában is kapható.
Az EU által engedélyezett állítások
- Energiaszegény étrend keretében a glükomannán hozzájárul a testsúlycsökkentéshez. A kedvező hatás napi 3 g glükomannán 3 adagban, 1–2 pohár vízzel, étkezés előtt történő fogyasztásával érhető el.
- A glükomannán hozzájárul a normál vérkoleszterinszint fenntartásához. A kedvező hatás napi 4 g glükomannán fogyasztásával érhető el.
Mire figyelj választáskor?
- Mennyiség: számold ki, hány kapszulával vagy adag porral éred el a napi 3 g-ot.
- Kombináció: egyes termékekben króm vagy más összetevő is van; ezekre külön állítások vonatkozhatnak.
Tudtad?Mi az a konjak?
Kelet-Ázsiában évszázadok óta termesztett gumós növény. Japánban a konjakból készült kocsonyás konnyaku és a vékony shirataki tészta hagyományos étel.
Mire figyelj?
Mindig bő vízzel fogyaszd. Nyelési nehézség esetén, illetve elégtelen folyadékkal fogyasztva fulladást okozhat. Gyógyszer szedése mellett tarts legalább egy-két óra különbséget, mert a rost befolyásolhatja a felszívódásukat.
Gyakori kérdések a glükomannánról
Mennyi glükomannánt kell szedni?
Az engedélyezett testsúlycsökkentési állításhoz napi 3 g kell, 3 részletben, étkezés előtt, 1–2 pohár vízzel, energiaszegény étrend mellett.
Miért kell sok vízzel inni?
Mert a glükomannán megduzzad. Kevés folyadékkal a torokban vagy a nyelőcsőben is megduzzadhat, ezért bő vízzel kell fogyasztani.
Ugyanaz a konjak és a glükomannán?
A konjak a növény, a glükomannán a gumójából kinyert rost. A konjaktészta és -rizs főleg glükomannánból és vízből áll.
