Inzulinrezisztenciával élőknek, az orvosi kezelés és az életmódváltás mellé: myo-inozitol porban és kapszulában, gymnema és tea. Lent összefoglaltuk, mit érdemes tudni.
Inzulinrezisztencia: mit érdemes tudni?
Inzulinrezisztenciában a sejtek kevésbé érzékenyek az inzulinra, ezért a szervezet több inzulint termel, hogy a vércukorszint rendben maradjon. Az állapotot orvos állapítja meg, jellemzően terheléses vércukor- és inzulinvizsgálattal, a kezelés alapja pedig az étrend, a mozgás és szükség esetén a gyógyszer. Ebben a kategóriában az ehhez kiegészítésként választott termékeket találod: túlnyomórészt myo-inozitolt, porban és kapszulában, valamint gymnemát és teát.
Mi az a myo-inozitol?
Az inozitol a B-vitaminokhoz hasonló vegyület, amely a szervezetben is termelődik, és gyümölcsökben, hüvelyesekben, gabonákban is megtalálható. Leggyakoribb formája a myo-inozitol, a termékekben néha D-chiro-inozitollal kombinálva. Porban jellemzően grammos adagban, vízben feloldva fogyasztják.
Jó tudni: ha vércukorszint-csökkentő gyógyszert szedsz, bármilyen étrend-kiegészítő előtt egyeztess az orvosoddal, és a gyógyszert ne hagyd el önállóan.
Mi segít még?
- Rendszeres étkezés, kevesebb gyorsan felszívódó szénhidrát, több rost és fehérje.
- Napi mozgás, heti néhány erősítő edzéssel: az izommunka javítja az inzulinérzékenységet.
- Elég alvás és a testsúly fokozatos csökkentése, ha szükséges.
Ha a vércukorszintedre figyelsz, a króm is érdekes lehet: hozzájárul a normál vércukorszint fenntartásához. Az inzulinrezisztenciához illő ételekhez és alapanyagokhoz a Diéta, fogyókúra kategóriában is találsz termékeket.
Gyakori kérdések az inzulinrezisztenciáról
Mi az inzulinrezisztencia?
Olyan állapot, amelyben a szervezet sejtjei kevésbé reagálnak az inzulinra, ezért több inzulin kell ugyanahhoz a hatáshoz. Gyakran jár hasi elhízással, és összefügghet a PCOS-szel is. A diagnózist orvos állítja fel.
Van vény nélküli gyógyszer inzulinrezisztenciára?
Gyógyszert az orvos ír fel. Az itt található termékek étrend-kiegészítők, amelyeket sokan az orvosi kezelés és az életmódváltás mellé választanak.
Hogyan kell szedni az inozitolt?
A port általában vízben feloldva, naponta egyszer vagy kétszer fogyasztják. Az adag termékenként eltér, ezért mindig a címkén szereplő mennyiséget kövesd.
