Valeriána, más néven macskagyökér kapszulában, tablettában és alkoholmentes cseppben, önmagában vagy citromfűvel, komlóval kombinálva.
Valeriána (macskagyökér) étrend-kiegészítők
A valeriána (Valeriana officinalis), magyarul macskagyökér, az egyik legrégebben használt gyógynövény. A készítményekbe a gyökeréből készült kivonat kerül. Hagyományosan esténként, a nyugodt pihenés és az elalvás előtti ellazulás részeként használják, gyakran citromfűvel vagy komlóval együtt.
Mire figyelj választáskor?
- Kivonat mennyisége: nézd meg, hány mg gyökérkivonat van egy adagban, és milyen arányú (például 4:1).
- Önálló vagy kombinált: a tiszta valeriána mellett vannak citromfüves, magnéziumos, B6-vitaminos változatok is.
- Forma: a kapszula szagtalan, a csepp és a kivonat érezhetően valeriána ízű.
Tudtad?Miért hívják macskagyökérnek?
A szárított gyökérnek jellegzetes, erős szaga van, amely a macskákat a macskamentához hasonlóan vonzza. Innen kapta a magyar nevét. A latin valere szó jelentése „egészségesnek lenni”.
Mire figyelj?
A valeriána álmosságot okozhat, ezért bevétele után ne vezess és ne kezelj gépet. Altató- vagy nyugtatógyógyszer szedése, várandósság és szoptatás idején kezdés előtt kérdezd meg orvosodat vagy gyógyszerészedet. Mindig a termék címkéjén szereplő adagolást kövesd.
Gyakori kérdések a valeriánáról
Mikor érdemes bevenni?
A legtöbb gyártó esti, lefekvés előtti bevételt javasol. A pontos időpontot és adagot a termék címkéje tartalmazza.
Mi a különbség a valeriána és a macskagyökér között?
Nincs különbség: ugyanaz a növény (Valeriana officinalis), a valeriána a latin, a macskagyökér a magyar neve.
Miért erős a szaga?
A gyökér természetes illóanyagai miatt. Ha zavar, válassz kapszulás vagy bevont tablettás formát.
