A szép bőr titka – Mit tegyél, hogy szép legyen az arcbőröd?

A szép bőr titka – Mit tegyél, hogy szép legyen az arcbőröd?

Tudom, sokkal jobb lenne azt hallani, hogy ezt a krémet vedd meg, és minden bőrproblémád megszűnik. Azonban, sajnos nem létezik varázsszérum vagy varázskrém. Ha a száraz vagy épp pattanásos bőröd, ami a rossz táplálkozásból, nem megfelelő folyadékbevitelből, vitamin- és ásványi anyag hiányból vagy rossz bélflórából ered, akkor azt a problémát semmiféle arckezelés, vagy kozmetikai szer nem fogja megoldani, maximum felületesen kezeli azt.

Tehát, a szép bőr titka ugyanaz, mint sok minden más esetben is ez a kulcs, az egészséges életmód.

MIT TEGYÉL, HOGY SZÉP LEGYEN AZ ARCBŐRÖD?

Száraz bőr ellen - Figyelj a folyadékbevitelre

Ha hidratált és szép bőrre vágysz, a durva tapintású, száraz bőr helyett, akkor ügyelj arra, hogy minden nap elegendő folyadékot igyál. Törekedj rá, hogy minden nap legalább 1,5-2 liter folyadékot igyál, és lehetőleg vizet. Kerüld az alkohol- és a koffein tartalmú italokat, mert ezek dehidratálják a szervezetedet. A száraz bőr egyik legfőbb oka, hogy nem iszunk eleget, így ezzel a lépéssel már sokat tehetsz.

Problémás bőr ellen - Táplálkozz jól!

A bőrápolásban óriási szerepe van annak, hogy mit eszünk. A túl sok feldolgozott, transzzsírban gazdag étel ronthatja a bőröd állapotát. Tehát a pattanásos, aknés, problémás bőr egyik oka a nem megfelelő táplálkozás.  Emellett a túl sok olajos mag is hasonlókat eredményezhet.  A zsíros tejtermékek, sajtok fogyasztása is okozhat pattanásos, mitesszeres, aknés bőrt, így ezeknek a fogyasztásával is érdemes óvatosan bánni.

A szép arcbőr titka, amit fontos lehet kiemelni a táplálkozás kapcsán, hogy figyelj rá, hogy rendszeresen fogyassz omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket. Szelénben, cinkben, növényi fehérjében, B-vitaminokban gazdag ételeket is fogyassz rendszeresen. Ne feledkezz meg a színes, bogyós gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek fogyasztásáról, melyeknek magas a flavonoid, növényi színanyag-tartalma. Ezek erős antioxidánsként védik a bőrt a korai öregedés ellen. Kerüld a finomított, feldolgozott élelmiszereket, és válassz kíméletesebb ételkészítési eljárást, mint a párolás, sütőben sütés, kevés olajon sütés, air-fryer stb.

A GAL Omega-3 halolaj folyékony formában biztosítja a szervezeted számára szükséges EPA és DHA nevű Ω3 zsírsavakat és 4 féle tokoferolt (E-vitamin) is, hogy a lehető legstabilabb legyen.

Ha kapszulás megoldást keresel, akkor a Biocom Super Omega-3 kapszula megfelelő lehet számodra, hogy a szükséges omega-3 zsírsavakat biztosítani tudd a szervezeted számára.

A szép bőr titka- Aludj elegendőt, kezeld a stresszt!

Gondoltad volna, hogy az alvással sokat tehetsz azért, hogy szép legyen a bőröd? Ezért figyelj rá, hogy minden nap aludj legalább 7-8 órát, és hogy az alvásod minősége is megfelelő legyen. Az alvás nagyon fontos a stressz kezelésben, mely szorosan összefügg a bőröd állapotával is. Az alváshiány miatt, a bőrünk elveszti a feszességét, ráncosabb lesz, sötét karikák jelenthetnek meg a szem alatt. Tehát a megfelelő mennyiségű mélyalvás egyet jelent a gyönyörű bőrrel.

A jobb alvás érdekében a Gymbeam melatonin spray kiváló választás lehet, mely segít az elalvási problémákban, javítja az alvás minőségét.

A JutaVit melatonin night tabletta természetes segítséget nyújt a nyugodt alváshoz.

A magnézium szintén hozzájárulhat a nyugodt és pihentető alváshoz. A GAL magnézium kapszula magnézium-biszglicinátot tartalmaz, mely a legkíméletesebb változata a magnéziumnak, feltehetően mert ennek a legjobb a felszívódása.

Milyen összefüggés van az alvás és a problémás bőr között?

• Bizonyított, hogy a rossz alvásminőség összefüggésbe hozható a gyulladásos bőrbetegségekkel.
• Az ekcémás bőr pedig sok esetben valamilyen lelki eredetű problémára vezethető vissza.
• A túl kevés alvás felerősíti a már meglévő bőrproblémákat. Gyakoribbak lehetnek a pattanások, megnövekedhet a bőrérzékenység és a dermatitisz is.
• A kevés alvás miatt, a bőrben a gyulladásszint megnövekszik, ami által a bőr természetes szépsége is csökken, mivel így fokozatosan csökken a kollagén és hialuronsav tartalma, mely a bőr feszességéért és rugalmasságáért felel.
• A gyengébb immunrendszerrel összefüggésbe hozható bőrproblémák is gyakoribbak lehetnek, mint például az atópiás dermatitisz vagy a psoriasis.
• A kevés és/vagy rossz alvás a rossz vízháztartáshoz vezet. Ez lehet a száraz bőr egyik oka, valamint sötét karikák, táskák jelenhetnek meg a szem alatt és ráncosodáshoz vezethet.

A mentális egészség javításáról ebben a cikkben olvashatsz bővebben.

Pattanásos bőr oka- Hormonális probléma

A pattanások megjelenése utalhat hormonális eredetű problémára is. Ebben az esetben mindenképp érdemes szakorvossal konzultálni, és a szükséges laborvizsgálatokat elvégezni.

A szép bőr vitaminjai – Milyen vitaminokat ás ásványi anyagokat pótolj?

A szép bőr vitaminjai az A-vitamin, B-komplex, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin. A szép bőr titka, hogy a megfelelő ásványi anyagokat is pótlod, mint a cink és a szelén.

Összefoglalva, a problémás bőr kiváltó okát kell megkeresni. A fenn felsorolt természetes módszerekkel, életmódbeli változtatásokkal pedig sokat tehetsz azért, hogy szép legyen a bőröd.

Hellovital - Az egészséged új dimenziója!

A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.