Mindenki vágyik arra az egy krémre vagy szérumra, ami varázsütésre megoldja az összes bőrproblémát, igaz? A szép bőrért azonban sokat tehetsz kozmetikumok nélkül is, amire talán nem is gondoltál.
Tudom, sokkal jobb lenne azt hallani, hogy ezt a krémet vedd meg, és minden bőrproblémád megszűnik. Azonban, sajnos nem létezik varázsszérum vagy varázskrém. Ha a száraz vagy épp pattanásos bőröd, ami a rossz táplálkozásból, nem megfelelő folyadékbevitelből, vitamin- és ásványi anyag hiányból vagy rossz bélflórából ered, akkor azt a problémát semmiféle arckezelés, vagy kozmetikai szer nem fogja megoldani, maximum felületesen kezeli azt.
Tehát, a szép bőr titka ugyanaz, mint sok minden más esetben is ez a kulcs, az egészséges életmód.
Ha hidratált és szép bőrre vágysz, a durva tapintású, száraz bőr helyett, akkor ügyelj arra, hogy minden nap elegendő folyadékot igyál. Törekedj rá, hogy minden nap legalább 1,5-2 liter folyadékot igyál, és lehetőleg vizet. Kerüld az alkohol- és a koffein tartalmú italokat, mert ezek dehidratálják a szervezetedet. A száraz bőr egyik legfőbb oka, hogy nem iszunk eleget, így ezzel a lépéssel már sokat tehetsz.
A bőrápolásban óriási szerepe van annak, hogy mit eszünk. A túl sok feldolgozott, transzzsírban gazdag étel ronthatja a bőröd állapotát. Tehát a pattanásos, aknés, problémás bőr egyik oka a nem megfelelő táplálkozás. Emellett a túl sok olajos mag is hasonlókat eredményezhet. A zsíros tejtermékek, sajtok fogyasztása is okozhat pattanásos, mitesszeres, aknés bőrt, így ezeknek a fogyasztásával is érdemes óvatosan bánni.
A szép arcbőr titka, amit fontos lehet kiemelni a táplálkozás kapcsán, hogy figyelj rá, hogy rendszeresen fogyassz omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket. Szelénben, cinkben, növényi fehérjében, B-vitaminokban gazdag ételeket is fogyassz rendszeresen. Ne feledkezz meg a színes, bogyós gyümölcsök és a zöld leveles zöldségek fogyasztásáról, melyeknek magas a flavonoid, növényi színanyag-tartalma. Ezek erős antioxidánsként védik a bőrt a korai öregedés ellen. Kerüld a finomított, feldolgozott élelmiszereket, és válassz kíméletesebb ételkészítési eljárást, mint a párolás, sütőben sütés, kevés olajon sütés, air-fryer stb.
A GAL Omega-3 halolaj folyékony formában biztosítja a szervezeted számára szükséges EPA és DHA nevű Ω3 zsírsavakat és 4 féle tokoferolt (E-vitamin) is, hogy a lehető legstabilabb legyen.
Ha kapszulás megoldást keresel, akkor a Biocom Super Omega-3 kapszula megfelelő lehet számodra, hogy a szükséges omega-3 zsírsavakat biztosítani tudd a szervezeted számára.
Gondoltad volna, hogy az alvással sokat tehetsz azért, hogy szép legyen a bőröd? Ezért figyelj rá, hogy minden nap aludj legalább 7-8 órát, és hogy az alvásod minősége is megfelelő legyen. Az alvás nagyon fontos a stressz kezelésben, mely szorosan összefügg a bőröd állapotával is. Az alváshiány miatt, a bőrünk elveszti a feszességét, ráncosabb lesz, sötét karikák jelenthetnek meg a szem alatt. Tehát a megfelelő mennyiségű mélyalvás egyet jelent a gyönyörű bőrrel.
A jobb alvás érdekében a Gymbeam melatonin spray kiváló választás lehet, mely segít az elalvási problémákban, javítja az alvás minőségét.
A JutaVit melatonin night tabletta természetes segítséget nyújt a nyugodt alváshoz.
A magnézium szintén hozzájárulhat a nyugodt és pihentető alváshoz. A GAL magnézium kapszula magnézium-biszglicinátot tartalmaz, mely a legkíméletesebb változata a magnéziumnak, feltehetően mert ennek a legjobb a felszívódása.
Milyen összefüggés van az alvás és a problémás bőr között?
A mentális egészség javításáról ebben a cikkben olvashatsz bővebben.
A pattanások megjelenése utalhat hormonális eredetű problémára is. Ebben az esetben mindenképp érdemes szakorvossal konzultálni, és a szükséges laborvizsgálatokat elvégezni.
A szép bőr vitaminjai az A-vitamin, B-komplex, C-vitamin, D-vitamin, E-vitamin. A szép bőr titka, hogy a megfelelő ásványi anyagokat is pótlod, mint a cink és a szelén.
Összefoglalva, a problémás bőr kiváltó okát kell megkeresni. A fenn felsorolt természetes módszerekkel, életmódbeli változtatásokkal pedig sokat tehetsz azért, hogy szép legyen a bőröd.
Hellovital - Az egészséged új dimenziója!
A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.
