Hellovital.hu
Kategóriák
Hellovital.hu
  • Kategóriák
    • Akciók
    • Csomagban olcsóbb!
    • Kiemelt akciók
    • Netamin akció
    • Közeli lejáratú termékek
    • Sport & Fitnesz
    • Étrend-kiegészítők
    • Élelmiszerek
    • Speciális diéták
    • Háztartás
    • Szépségápolás
    • Készülékek
    • Könyv
  • Tippek és Receptek
  • Márkák
  • Mire keres megoldást?
  1. Tippek és Receptek
  1. Tippek és Receptek
Vissza
Ezek a legjobb haj- és körömerősítő vitaminok

Ezek a legjobb haj- és körömerősítő vitaminok

Hullik a hajad vagy töredezett a körmöd? Ebben a blogcikkben bemutatjuk a legjobb haj- és körömerősítő vitaminokat.

Szépségápolás, Bőrápolás
Étrendkiegészítők
2024.12.04 22:06 Hellovital

A körmeink és a hajunk állapota és egészsége nem csak esztétikai kérdés. Ha hullik a hajunk vagy vékony és töredezett a körmünk, az jelzésértékű lehet, hogy az egészségünkkel valami nincs rendben. Tarts velünk és bemutatjuk a legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat, melyek hozzájárulnak az egészséges haj és köröm állapotáért.

Ha a körmöd lassan nő, vagy töredezett, vékony, vagy fehér foltok jelennek meg, az mind utalhat vitamin- és ásványi anyag-hiányra.

KÖRÖM- ÉS HAJERŐSÍTŐ VITAMINOK

A-VITAMIN - A HAJHULLÁS ELLEN

Minden sejtünknek szüksége van A-vitaminra a növekedéshez. Ebbe beletartozik a haj és a köröm is. Az A-vitamin segíti a bőrmirigyeket a faggyú nevű olajos anyag előállításában is. A faggyú hidratálja a fejbőrt, és segít megőrizni a haj egészségét.

Kutatások szerint az A-vitamin hiány okozhat hajhullást. Így az egyik legjobb hajhullás elleni vitamin az A-vitamin.

Az A-vitamin legfontosabb feladata, hogy hozzájárul a normál vasszinthez. A vashiány pedig összefüggésbe hozható az eldeformálódott körmökkel.

Az A-vitamin előanyagában, azaz a béta-karotinban gazdag élelmiszerek, az édesburgonya, a máj, a sütőtök, a spenót, a tőkehalmáj és a kelkáposzta is.

Ha nem szereted a májat, a sütőtököt vagy épp az édesburgonyát, akkor Neked javasoljuk a GAL A-vitamin étrend-kiegészítőjét, elsősorban, ha D3-vitamint is szedsz. Ugyanannyi vagy legfeljebb kétszer annyi NE A-vitamint javaslunk pótolni, mint amennyi NE D3-at fogyasztasz.

BIOTIN – A HAJNÖVESZTŐ VITAMIN

A biotin, vagyis a B7-vitamin, kulcsfontosságú szerepet játszik a szervezet számos folyamatában, beleértve a bőr, a haj és a körmök egészségének fenntartását is.

A biotin (azaz B7-vitamin) segíti a keratin nevű fehérje termelődését, amely a haj, a bőr és a körmök fő építőeleme. A megfelelő keratin mennyiség erősíti a körmöket, csökkenti a töredezés és a rétegződés kockázatát. Továbbá a biotin részt vesz a sejtosztódásban, ami elengedhetetlen a szövetek, így a körmök folyamatos megújulásához. Az egyik legjobb hajnövesztő vitamin a biotin, azaz a B7-vitamin.

Milyen tünetei vannak a biotin hiánynak a körmökön?

  • lassú növekedés
  • gyenge, puha körmök
  • fehér foltok

Miben van biotin?

  • tojás
  • diófélék (dió, mandula, földimogyoró, napraforgómag)
  • hüvelyesek (borsó, bab)
  • máj (különösen a marhamáj)
  • lazac

A Swanson Biotin étrend-kiegészítője kiváló választás lehet, mely segít a táplálék energiává alakításában, a sejtek növekedésében és az anyagcsere folyamatokban is.

A Swedish Nutra Biotin C-vitaminnal étrend-kiegészítő belülről javítja a bőr textúráját, továbbá a haj és a körmök egészségét.

Ha erős és egészséges körmöket szeretnél, akkor az egyik legjobb körömerősítő vitamin a biotin.

SZILÍCIUM – A HAJ- ÉS KÖRÖMERŐSÍTŐ

A szilícium szintén fontos szerepet tölt be a haj-, bőr- és köröm egészségében. A szilícium segíti a kollagén szintézisét, amely a kötőszövetek, így a körmök egyik fő alkotóeleme. A kollagén biztosítja a körmök és a bőr rugalmasságát és kiváló hajerősítő is.

B-VITAMINOK – A KÖRÖMERŐSÍTŐ VITAMINOK

A B-vitaminok nagyon fontosak a köröm és a haj egészségében. A körmön megjelenő barázdák utalhatnak B-vitamin hiányra. A B-vitaminok segítenek a vörösvérsejtek létrehozásában, amelyek oxigént és tápanyagokat szállítanak a fejbőrhöz és a hajhagymákhoz. Ez pedig elősegíti a haj növekedését.

A GAL B-komplex vegán kapszula egy B1-, B2-, B5-, B6-, B7-, B9-, B12-vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítő.

A B6- vitamin elégtelen szintje esetén a körmök elvékonyodhatnak.

A B9-vitamin, vagyis a folsav egy kiváló körömerősítő vitamin. Hiánya esetén a körmök elvékonyodhatnak, törékenyebbé válhatnak és elszíneződhetnek.

A Swanson folát 800 mcg készítménye jó választás lehet, ha étrend-kiegészítő formájában szeretnénk pótolni a B-vitaminok családjába tartozó folátot.  A folsav a szervezet számára közvetlenül nem hasznosítható. Ahhoz, hogy a test számára hasznosítható forma legyen belőle, a szervezetben átalakítás szükséges. Sajnos nem mindenkinek a szervezete tudja átalakítani. Ahhoz, hogy a folsav foláttá alakuljon, több enzimnek kell közreműködnie. Ezért, ha van rá mód, akkor érdemes inkább folátot pótolni.

A B12- vitaminnak szerepe van a vas felszívódásában, mely hozzájárul az egészséges és erős körmökhöz.

A vegán étrendet követők jobban ki vannak téve a B12-vitamin hiánynak, így náluk mindenképp fontos figyelni ennek a pótlására.

A Vitaking B-12 vitamin hozzájárul az erős hajhoz és az egészséges körmökhöz.

Haj és köröm erősítése természetesen

C-VITAMIN

A C-vitamin egy kiváló antioxidáns. Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök okozta oxidatív stresszt, ami sejtkárosodáshoz vezet. A szabad gyökök okozta károsodás meggátolhatják a hajat a növekedésben.  A C-vitaminnak szerepe van a vashiány elkerülésében és a kollagén szintetizálásában is részt vesz. A kollagén a haj és a köröm szerkezetének is fontos része. A vashiány pedig összefüggésbe hozható az eldeformálódott körmökkel.  Olyan élelmiszerek, mint a narancs, a citrom, a pirospaprika, a kelkáposzta, a kelbimbó, a brokkoli, az eper, mind gazdagok C-vitaminban.

A GAL C-komplex kapszula kiváló választás, ha étrend-kiegészítő formájában keresünk valamilyen C-vitamin készítményt. A termékben található feketebors egy szabadalmaztatott kivonata, a BioPerine® a felszívódást segíti. A citrusbioflavonoid-komplex és a vörös szőlő héjának és magjának kivonatai pedig olyan természetes hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a természetben is gyakran fordulnak elő C-vitaminban dús élelmiszerekben.

A Vitaking C-1000+D-4000 vitamin komplex terméke a C-vitamin mellett D-vitamint is tartalmaz, valamint citrus bioflavonoidot.

A Natur Tanya Szerves C-vitamin Ultra 1500 mg nyújtott felszívódású, csipkebogyós C-vitamin formula.  A tudományos szakirodalom szerint a csipkebogyó C-vitamin tartalma jóval meghaladja a citrusfélékben található mennyiséget. A csipkebogyóban a legmagasabb a C-vitamin-tartalom (30–1300 mg/100 g) a gyümölcsök és zöldségek között.

Ezenkívül a csipkebogyó, más vitaminokat és ásványi anyagokat, karotinoidokat, tokoferolokat, flavonoidokat, gyümölcssavakat, aminosavakat is tartalmaz.

Biocom C-vitamin, D3-vitamin, MSM italport azoknak ajánljuk, akik nem szeretik a tablettákat, mivel ez egy por állagú termék, melyet vízzel elkeverve kell fogyasztani. A C-vitamin mellett D3-vitamint és MSM-et is tartalmaz.

E-VITAMIN – A HAJERŐSÍTŐ VITAMIN

Az E-vitamin a C-vitaminhoz hasonlóan is egy antioxidáns. Kutatások szerint az E-vitamin segíthet a haj növekedésében.

CINK – A HAJNÖVESZTŐ NYOMELEM

A cink egy esszenciális nyomelem, mely fontos szerepet tölt be a szervezet működésében, többek között a haj, bőr és köröm egészségében is szerepe van.

A körmön megjelenő fehér foltok és csíkok utalhatnak cinkhiányra is. A cink elengedhetetlen a sejtek növekedéséhez és fejlődéséhez. A körmök is sejtekből épülnek fel, így a cink hiánya lassíthatja a növekedésüket és gyengítheti őket.  A cink részt vesz a fehérjék szintézisében, amelyek a körmök építőkövei. A megfelelő fehérje mennyiség biztosítja a körmök szilárdságát és rugalmasságát.  A cink segíti a sejtosztódást, ami elengedhetetlen a szövetek, így a körmök folyamatos megújulásához. Tehát, az elvékonyodott köröm erősítésére az egyik legfontosabb a cink pótlása.

A megfelelő cinkbevitel elősegíti a hajnövekedést, a haj szőrtüszőinek megújulását. A cink hajhullás esetén és elvékonyodott hajra is segítséget jelenthet.

MIBEN VAN CINK?

  • tökmag
  • kagyló, tengeri herkentyűk
  • halak
  • hüvelyesek
  • máj
  • kesudió, kesudióvaj
  • marhahús
  • mandula, mandulavaj
  • tojás
  • csirkehús
  • sörélesztő

A Natur Tanya szerves cink-biszglicinát tabletta kizárólag 100%-ban cink-biszglicinátból származó, maximális mennyiségű aminosav kelát formájú, magas biohasznosulású szerves cinket tartalmaz.

A Pharmekal cink tabletta cink-glükonátot tartalmazó étrend-kiegészítő, mely segítséget jelenthet a normál szellemi működés, a csontozat, a látás, a termékenység fenntartásához, és a haj-bőr-köröm és az immunrendszer megfelelő működéséhez.

A Biocom cink-biszglicinát kapszula szintén a legjobb felszívódású cinket, a cink-biszglicinátot tartalmazza.

A cinkről bővebben ide kattintva olvashatsz.

KOLLAGÉN- EGÉSZSÉGES HAJ ÉS KÖRÖM

A kollagén egy aminosavakból álló, rendkívül teherbíró rostos fehérje, amely fontos alkotóeleme a csontoknak, az ereknek, az izmoknak, az ínszalagoknak, az inaknak, a porcoknak, a hajnak, a körömnek és a bőrnek.

A Pure Gold CollaGold Marha és Hal kollagén italpor I-es és III-as típusú hidrolizált kollagént tartalmaz. Fűvel táplált szarvasmarhából készült. A kollagén mellett hialuronsavat is tartalmaz, valamint cinket és C-vitamint is, a kollagén jobb hasznosulása érdekében.

A Nutriversum MSM+C Hyaluron kollagén ital hidrolizált marha kollagént tartalmaz, emellett MSM, C-vitamin és hialuronsav is található benne. A Nutriversum kollagén italában nemcsak a kollagén, hanem a benne található hialuronsav, MSM és C-vitamin is támogatja a köröm és a haj egészségét.

KOMPLEX HAJ- ÉS KÖRÖMVITAMINOK

A Luxoya Haj-Bőr-Köröm vitamin hatékonyan kombinál mintegy 17 különböző vitamint, nyomelemet, ásványi anyagot, aminosavat és esszenciális növényi zsírsavat, melyek belülről táplálják a hajszálakat és a bőrt alkotó sejteket.

A Body Select hajvitamin gumivitamin rendszeres fogyasztása segítheti a haj szerkezetének belső táplálását. Magas a biotin tartalma, mely hozzájárul a haj normál állapotának fenntartásához. Tizenegy fajta különböző vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.

A Biocom Happy Hair, Skin and Nails étrend-kiegészítő olyan vitaminokat és nyomelemeket tartalmaz, mely erősíti az elvékonyodott körmöket, és az elvékonyodott hajszálakat is újjáéleszti.

Az egészséges haj és köröm nem csak egy álom, hanem elérhető cél. Kezdj el még ma változtatni az életmódodon! A Hello Vital webáruházban széles választékban találsz vitaminokat és étrend-kiegészítőket melyek hozzájárulnak az erős hajhoz és az egészséges körmökhöz.

Haj és köröm erősítése természetesen

Forrás:

Mayoclinichealthsystem

Healthline

Hellovital - Az egészséged új dimenziója!

A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges. 

  Pure Gold CollaGold Marha és Hal kollagén italpor hialuronsavval - Mistery Flavor 150g

Pure Gold CollaGold Marha és Hal kollagén italpor hialuronsavval - Mistery Flavor 150g

150 g
4 900 Ft
Egységár: 33 Ft/g150
GAL Sertéskollagén peptidek 300 g

GAL Sertéskollagén peptidek 300 g

Raktáron
4 391 Ft
Egységár: 15 Ft/g300
BioCo C-vitamin italpor 1000mg 120 adag

BioCo C-vitamin italpor 1000mg 120 adag

Rendelhető
2 475 Ft
Egységár: 21 Ft/adag120
wtn Ashwagandha komplex 60 db

wtn Ashwagandha komplex 60 db

Rendelhető
6 250 Ft
Egységár: 104 Ft/db60
Vitaking B1-vitamin (Tiamin) 100 mg - 60 db

Vitaking B1-vitamin (Tiamin) 100 mg - 60 db

Raktáron
2 080 Ft
Egységár: 35 Ft/db60
  Nutriversum Collagen liquid 10 000 mg cukormentes 500 ml - narancs

Nutriversum Collagen liquid 10 000 mg cukormentes 500 ml - narancs

500 ml
5 690 Ft
Egységár: 11,38 Ft/ml500
Marathontime Joint Time tabelatta 60 db

Marathontime Joint Time tabelatta 60 db

Raktáron
Vitaking Mega B-50 komplex 60 db

Vitaking Mega B-50 komplex 60 db

Raktáron
3 570 Ft
Egységár: 60 Ft/db60
Vitaking B12-Vitamin 1000 ug 90 db

Vitaking B12-Vitamin 1000 ug 90 db

90 db 60 db
4 490 Ft
Egységár: 50 Ft/db90
Natur Tanya Szerves Liposzómás C-vitamin + Cink 200 ml

Natur Tanya Szerves Liposzómás C-vitamin + Cink 200 ml

Rendelhető
5 924 Ft
Egységár: 30 Ft/ml200
  Swedish Nutra Joint Biotics ízületvédő hidrolizált kollagén ital 500 ml

Swedish Nutra Joint Biotics ízületvédő hidrolizált kollagén ital 500 ml

Rendelhető
Fin Flexigel 2x500 ml

Fin Flexigel 2x500 ml

Rendelhető
26 900 Ft
Egységár: 27 Ft/ml1000
  KATUSFOOD Kollagénes fehérje szelet - kókusz 60g (lejárat2025.08.03.)

KATUSFOOD Kollagénes fehérje szelet - kókusz 60g (lejárat2025.08.03.)

60 g
35
690 Ft 
450 Ft
Egységár: 7,50 Ft/g60
Vitaking Magnézium citrát+B6 vitamin 30 db

Vitaking Magnézium citrát+B6 vitamin 30 db

90 db 30 db
1 220 Ft
Egységár: 41 Ft/db30
  Body Select kollagén italpor hialuronsavval 300 g - őszibarack

Body Select kollagén italpor hialuronsavval 300 g - őszibarack

300 g
6 490 Ft
Egységár: 22 Ft/g300
Siemavital CollaTeam halkollagén 164 g

Siemavital CollaTeam halkollagén 164 g

Rendelhető
5 090 Ft
Egységár: 31 Ft/g164
JutaVit B12-vitamin 1000 mcg - 60 db

JutaVit B12-vitamin 1000 mcg - 60 db

Raktáron
1 690 Ft
Egységár: 28 Ft/db60
Vitaking C-vitamin 1000 mg bioflavonoiddal 30 db

Vitaking C-vitamin 1000 mg bioflavonoiddal 30 db

200 db 30 db
1 140 Ft
Egységár: 38 Ft/db30
Biotech Clear Collagen 308g eper vörösáfonya italpor

Biotech Clear Collagen 308g eper vörösáfonya italpor

Raktáron
Speciális diéták
:
Gluténmentes, Laktózmentes, Cukormentes
8 290 Ft
Egységár: 27 Ft/g308
Nutri Nature Multi kollagén por 200 g - natúr

Nutri Nature Multi kollagén por 200 g - natúr

Rendelhető
7 890 Ft
Egységár: 39 Ft/g200
Fedbond Pajzsmirigy-anyagcsere komplex 60 db

Fedbond Pajzsmirigy-anyagcsere komplex 60 db

Raktáron
7 190 Ft
Egységár: 120 Ft/db60
JutaVit E-vitamin 400 - 100 db

JutaVit E-vitamin 400 - 100 db

Raktáron
1 730 Ft
Egységár: 17 Ft/db100
Dr. Herz D3-vitamin 2000 NE + Szerves Cink 60 db

Dr. Herz D3-vitamin 2000 NE + Szerves Cink 60 db

Raktáron
1 750 Ft
Egységár: 29 Ft/db60
Paleolit Sertéskollagén peptid Peptinex P 500 g

Paleolit Sertéskollagén peptid Peptinex P 500 g

1 kg 500 g
5 080 Ft
Egységár: 10,16 Ft/g500
  Hymato LipoCell C1000 liposzómás C-vitamin narancs ízben 250 ml

Hymato LipoCell C1000 liposzómás C-vitamin narancs ízben 250 ml

Raktáron
4 190 Ft
Egységár: 17 Ft/ml250
  MyLipoHealth Men’s Health & Beauty liposzómás ital 480 ml (30 adag)

MyLipoHealth Men’s Health & Beauty liposzómás ital 480 ml (30 adag)

Rendelhető
Caleido Béta-Karotin gélkapszula 90 db

Caleido Béta-Karotin gélkapszula 90 db

Rendelhető
3 294 Ft
Egységár: 37 Ft/db90
Swanson Tocotrienols 50 mg 60 db

Swanson Tocotrienols 50 mg 60 db

Raktáron
Dr. Natur Étkek C-vitamin por 250 g

Dr. Natur Étkek C-vitamin por 250 g

Raktáron
Vitaking A-vitamin 10 000 NE 250 db

Vitaking A-vitamin 10 000 NE 250 db

Rendelhető
3 696 Ft
Egységár: 15 Ft/db250
BioCo Szerves Mg + B6-Vitamin 90 db

BioCo Szerves Mg + B6-Vitamin 90 db

90 db 60 db
4 160 Ft
Egységár: 46 Ft/db90
Sanct Bernhard Inozitol por 100% növényi forrásból 250 g

Sanct Bernhard Inozitol por 100% növényi forrásból 250 g

Rendelhető
Dr. Turi Liposomal C-vitamin 500 ml

Dr. Turi Liposomal C-vitamin 500 ml

Raktáron
11 030 Ft
Egységár: 22 Ft/ml500
Netamin Halkollagén peptidek 200 g

Netamin Halkollagén peptidek 200 g

Rendelhető
8 490 Ft
Egységár: 42 Ft/g200
Body Select kollagén italpor hialuronsavval 300 g - meggy

Body Select kollagén italpor hialuronsavval 300 g - meggy

300 g
10
6 990 Ft 
6 290 Ft
Egységár: 21 Ft/g300
BeastPink Colla Pink szépségital 240 g - mangó-narancs

BeastPink Colla Pink szépségital 240 g - mangó-narancs

240 g
4 890 Ft
Egységár: 20 Ft/g240
Vissza

  • VÁSÁRLÓI FIÓK
  • Belépés
  • Regisztráció
  • Profilom
  • Kosár
  • Kedvenceim
  • KIEMELT KATEGÓRIÁK
  • Vitaminok
  • Fehérjék
  • Kollagének
  • Csomagban olcsóbb
  • INFORMÁCIÓK
  • Általános szerződési feltételek
  • Adatkezelési tájékoztató
  • Szállítás
  • Fizetés
  • Elérhetőségeink

Facebook

Rólunk - olvasd el kik vagyunk

Írjon nekünk

olcsobbat.hu
simplepay_hu_v2
  • Akciók
  • Csomagban olcsóbb!
  • Kiemelt akciók
  • Netamin akció
  • Közeli lejáratú termékek
  • Sport & Fitnesz
  • Étrend-kiegészítők
  • Élelmiszerek
  • Speciális diéták
  • Háztartás
  • Szépségápolás
  • Készülékek
  • Könyv
  • Tippek és Receptek
  • Márkák
  • Mire keres megoldást?
Belépés
Regisztráció