Ha Neked is megnehezítik a mindennapjaidat az allergiás tünetek, akkor olvass tovább, mert ebben a blogcikkben arról lesz szó, milyen természetes módszerekkel tudod enyhíteni az allergiás tüneteket.
Az allergia nem más, mint a szervezet túlzott reakciója ártalmatlan anyagokra. Az allergénnel való találkozás során hisztamin szabadul fel. Az allergia tipikus tünetei: orrfolyás, szemviszketés, tüsszögés, nehézlégzés, foltok, kiütések megjelenése a bőrön. Ha Te is küzdesz az allergia tüneteivel, vagy ha már meglátsz egy bimbózó virágot az allergiára gondolsz, akkor olvasd tovább ezt a blogbejegyzést, mert az allergiás tünetek enyhítésére adunk pár hasznos tanácsot.
CINK
Az allergia egyik fő oka lehet a cinkhiány is. Ha allergiás tüneteid vannak, érdemes lehet pótolni a cinket, mely egy létfontosságú nyomelem.
A cink szinte minden sejtünkben megtalálható és szerepet játszik az immunrendszerünk megfelelő működésében is. Minél alacsonyabb a cink mennyisége a szervezetünkben, a hisztamin annál könnyebben okoz allergiás tüneteket.
A Biocom Cink-biszglicinát kapszula kiváló választás lehet, mivel a cink-biszglicinát egy jó biohasznosulású forma.
A cink támogatja az egészséges immunrendszer működését, részt vesz a makrotápanyagok normál anyagcseréjében, szerepet játszik a fehérjeszintézisben, hozzájárul a csontozat, a haj, a bőr, a köröm normál állapotának fenntartásához, részt vesz a sejtosztódásban.
A Natur Tanya szerves cink -biszglicinát tabletta kizárólag 100%-ban cink-biszglicinátból származó, maximális mennyiségű aminosav kelát formájú, magas biohasznosulású szerves cink.
C-VITAMIN
A C-vitamin, vagyis az aszkorbinsav egy kiváló antioxidáns, mely megvédi a sejteket az oxidatív stressztől. Mivel kutatások bizonyították, hogy az oxidatív stressz kulcsszerepet játszik az allergiás tünetek kialakulásában, így a C-vitamin segíthet az allergiás tünetek csökkentésében. A C-vitamin gátolja a hisztamin felszabadulását, egy természetes antihisztaminként működik.
A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez. Szerepe van az idegrendszer megfelelő működésében. Csökkenti a fáradtságot és a kimerültséget.
A C-vitamin az immunrendszert erősíti, valamint elősegíti más tápanyagok (például vas) felszívódását.
A GAL C-komplex kapszula kiváló választás, ha étrend-kiegészítő formájában keresünk valamilyen C-vitamin készítményt. A termékben található feketebors egy szabadalmaztatott kivonata, a BioPerine® a felszívódást segíti. A citrusbioflavonoid-komplex és a vörös szőlő héjának és magjának kivonatai pedig olyan természetes hatóanyagokat tartalmaznak, amelyek a természetben is gyakran fordulnak elő C-vitaminban dús élelmiszerekben.
A Vitaking C-1000+D-4000 vitamin komplex terméke a C-vitamin mellett D-vitamint is tartalmat, valamint citrus bioflavonoidot.
A Natur Tanya Szerves C-vitamin Ultra 1500 mg nyújtott felszívódású, csipkebogyós C-vitamin formula. A tudományos szakirodalom szerint a csipkebogyó C-vitamin-tartalma jóval meghaladja a citrusfélékben található mennyiséget. A csipkebogyóban a legmagasabb a C-vitamin-tartalom (30–1300 mg/100 g) a gyümölcsök és zöldségek között.
Ezenkívül a csipkebogyó, más vitaminokat és ásványi anyagokat, karotinoidokat, tokoferolokat, flavonoidokat, gyümölcssavakat, aminosavakat is tartalmaz.
A Biocom C-vitamin, D3-vitamin, MSM italport azoknak ajánljuk, akik nem szeretik a tablettákat, mivel ez egy por állagú termék, melyet vízzel elkeverve kell fogyasztani. A C-vitamin mellett D3-vitamint és MSM-et is tartalmaz.
Ha már gyulladás van a szervezetedben, az jelzésértékű, hogy az immunrendszered nem működik megfelelően. Így nagyobb az esély az allergia kialakulására is.
Kutatások bizonyították, hogy az egészséges bélflórának milyen nagy szerepe van az allergiás tünetek csökkentésében, és az allergia kialakulásának az esélye is kevesebb. A probiotikumok segítik a szervezet az egészséges bélflóra fenntartásában.
Próbáld ki a ProGastro 825 élőflórás port, mely egy élőflórát tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény.
A Bio-Kult Advanced kapszula az emberi szervezetben előforduló 14-féle hasznos baktréiumtörzset tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény.
Az immunmoduláció azt jelenti, hogy ha le van gyengülve az immunrendszer, akkor az immunmoduláló tápanyagok immunstimulálókként működnek. Immunrendszeri túlműködés esetén pedig az immunmoduláló tápanyagok immungátlóként viselkednek.
Béta-glükán
A Béta- glükán egy jótékony rost, azonban korunk táplálkozására a béta-glükánban (rostban) szegény étrend jellemző. A béta-glükánok modulálják az immunrendszert, ezáltal csökkentik az allergiás reakciókat. A béta-glükánok a bélmikrobiom felépítését is támogatják, és táplálják a bélrendszerben élő jó baktériumokat, ezáltal csökkentik a gyulladásokat és az allergiás tüneteket.
A Juta Vit béta glükán komplex szerves szelént, C-vitamint és cinket tartalmazó étrend-kiegészítő.
Fekete fokhagyma
A fekete fokhagyma kiváló immunmoduláló, gyulladáscsökkentő, antihisztamin hatású természetes növényi kivonat.
A Natur Tanya fermentált fekete fokhagyma kapszula a szív és az immunrendszer normál működésében, a homocisztein és koleszterinszint fenntartásában játszik fontos szerepet.
D-vitamin
A D-vitamin is egy immunmoduláns, az autoimmun betegségek összefüggésbe hozhatóak a D-vitamin hiánnyal. A D-vitamin létfontosságú szerepet játszik az immunrendszer egészségében és szervezetünk számos folyamatában.
A GAL D3-vitamin cseppek kiváló választás lehet a megfelelő D-vitamin szint eléréséhez.
Azoknak, akik nem szeretik a tablettákat, a Biocom K2+ D3 vitamin rágótablettát ajánljuk.
A JutaVit D3-vitamin gumivitamin málnaízű D3-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő, melyet a kicsik is örömmel fognak fogyasztani.
A JutaVit D3-vitamin 400NE cseppek terméket pedig csecsemőknek és kisgyermekeknek ajánljuk.
Adaptogén növények
Az adaptogén gyógynövények közé tartozik a maca, az ashwaganda, a ginseng, és a rózsagyökér. Az adaptogén gyógynövények egyensúlyba hozzák az immunrendszerünk, és az egész szervezetünk működését. Immunmodulátorként számíthatunk rájuk. Ráadásul segítenek a stresszkezelésben is, melyek szerepet játszanak az autoimmun betegségek kialakulásában is.
A GAL Sensoril ashwaganda avagy az indiai ginzeng, másnéven álombogyó megtalálható a Hello Vital webshopban.
A Swanson ashwaganda szintén kiváló választás, ha szeretnénk ezzel az adaptogén növénnyel támogatni a szervezetünket, ezáltal csökkenteni a stresszt, kontrollálni a szorongást.
Bíbor kasvirág
Echinacea, azaz a bíbor kasvirág az egyik legjobb allergia elleni gyógynövény, hiszen immunmoduláló tulajdonsággal is bír.
A Vitaking Echinacea bíbor kasvirág kivonat elérhető a Hello Vital webáruházban.
A Swanson Echinacea szintén jó választás lehet, és elérhető a Hello Vital webáruházban.
Kurkuma
A kurkumában található kurkuminnak gyulladáscsökkentő hatása van és antioxidáns, így képes enyhíteni az allergiás reakciókat.
A GAL kurkuma komplex természetes, FenuMAT™ technológiával kezelt, kurkuminoidokat és turmeronokat is tartalmazó, vízoldékony kurkuma-kivonat.
Fekete köménymag
A feketeköménymag olaj csökkenti az allergiás tüneteket. Modulálja, azaz kiegyensúlyozza az immunrendszer működését, ezáltal csökkentve annak túlzott reakcióját. A fekete köménymag természetes gyulladáscsökkentő is.
A Natur Tanya feketeköménymag olaj elérhető a Hello Vital webáruházban.
Sóterápia
A só jótékony és gyógyító hatását az allergiás tünetek kezelésében is fontos megemlíteni. A sóterápia egy olyan természetes gyógymód, amely segíthet a légúti betegségek tüneteit enyhíteni vagy akár meg is szüntetni.
Minőségi és tápanyagdús táplálkozás
Kerüld a feldolgozott élelmiszereket, a gyors éttermi ételeket, helyette fogyassz tápanyagban gazdag ételeket. Ez fontos a megfelelő vitamin és ásványi anyag bevitel érdekében, illetve a bélflórád egészségéért is.
A zöldségek rostban gazdag élelmiszerek, és tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal. A változatos, minél sokszínűbb zöldségfogyasztás pedig a bélflórád állapotára is kedvezően hat.
Tehát minél színesebben eszünk, annál könnyebben tudjuk a szervezetünk számára biztosítani a teljeskörű vitamin és ásványi anyag bevitelt.
Rendszeres testmozgás
Talán már elcsépeltnek hangzik, hogy milyen fontos a rendszeres testmozgás. Azonban bizonyított, hogy a rendszeres mozgás csökkenti az allergiás tüneteket, csökkenti a stresszt, mely szintén összefüggésbe hozható az allergiás tünetek javulásával. Keress olyan sportot vagy mozgásformát, amit szívesen végzel hetente többször.
Hétvégén, ha teheted menj el kirándulni a szabadba. Az egyik legjobb feltöltődési mód egy nagy kirándulás a szabadban, a friss levegőn.
A lényeg, hogy mozogj rendszeresen, mert a mozgás növeli az energiaszintet, csökkenti a stresszt és a szorongást, és javítja az allergiás állapotot.
Stresszcsökkentés
A stressz számos betegséggel összefüggésbe hozható, így az allergia kialakulásával és a tünetek erősségével is.
A stresszcsökkentésről bővebben ebben a cikkben olvashatsz.
Az ashwaganda, az ájurvédikus gyógyászatban már régóta használt gyógynövény, kiváló stresszcsökkentésre, alvás problémákra, energiaszint növelésére.
Az ashwagandha a stresszhatások csökkentésével lenyugtatja az idegeket, oldja az izmok feszülését, relaxáló hatású. Ezzel elősegíti a pihentető alvást. Csökkenti a fáradékonyságot, növeli a szellemi és fizikai teherbírást. Az ashwaganda nem okoz függőséget, abbahagyásakor sem, tehát biztonsággal fogyasztható.
A GAL Sensoril ashwaganda avagy az indiai ginzeng, másnéven álombogyó megtalálható a Hello Vital webshopban.
A Swanson ashwaganda szintén kiváló választás, ha szeretnénk ezzel az adaptogén növénnyel támogatni a szervezetünket, ezáltal csökkenteni a stresszt, kontrollálni a szorongást.
Forrás:
https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-c-for-allergies#does-it-work-for-allergies
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39062576/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37686715/
Hellovital - Az egészséged új dimenziója!
A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.
