activé FiberShake vélemények: mire jó, és megéri kipróbálni?

Mire jó a FiberShake?

Arra, hogy a napi rost- és fehérjebevitelt kényelmesen kiegészítsd. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) felnőtteknek napi 25 g élelmi rostot tart megfelelőnek (EFSA, 2010), a legtöbben ennél jóval kevesebbet esznek. Egy adag FiberShake kb. 10 g rostot ad, vagyis a javasolt mennyiség jó részét.

Leggyakrabban így használják:

• Reggeli helyett, amikor nincs idő főzni: 2 dl folyadék, 10 másodperc rázás, 1 perc várakozás.
• Uzsonnára, édesség helyett: desszertszerű ízek, adagonként 3,9–4,2 g cukorral (a vegán ízekben 0–1,1 g).
• Könnyű vacsoraként, egy adag gyümölccsel vagy zöldséggel kiegészítve.
• Edzés után: 18–20 g fehérje egy adagban. A fehérje hozzájárul az izomtömeg és a normál csontozat fenntartásához.
• Pudingként: ha 4 percig állni hagyod, kanalazható desszert lesz belőle.

Amire nem való: nem gyógyszer, és tartós emésztési panaszt önmagában nem old meg. Ha hetek óta puffadsz vagy rendszertelen a székleted, előbb orvossal beszéld meg.

Mi van benne?

• Tejsavófehérje – a vegán ízekben csicseriborsó-fehérje.
• Inulin – vízben oldódó rost, amelyet a vastagbél baktériumai fermentálnak. Bővebben: melyik prebiotikum a legjobb.
• Útifűmaghéj – vízmegkötő rost; ezért kell utána vizet inni.
• Guargumi – sűrítőanyag, ettől lesz krémes, illetve pudingszerű.
• Eritrit és sztíviából származó szteviol-glikozidok – ezek adják az édességet. A gyártó szerint adagonként kb. 1 g hozzáadott cukor is kerül bele az íz miatt; a tápértéktáblán szereplő 3,9–4,2 g összes cukor a tejporból származó cukrokat is tartalmazza.
• Laktózmentes tejpor, egyes ízekben laktáz enzim is – adagonként kb. 0,7–1,1 g laktóz marad benne.

Mit mondanak a vásárlóink?

A HelloVital termékoldalain eddig két értékelés érkezett FiberShake-re, mindkettő 5 csillagos:

Két vélemény kevés ahhoz, hogy általános következtetést vonjunk le. Ha kipróbáltad, írd meg a tapasztalatodat a termékoldalon – a többi vásárlónak ez segít a legtöbbet.

Előnyök és hátrányok

Ami mellette szól

• Rost és fehérje egy adagban, 99–133 kcal energiával.
• 1 perc alatt kész, és magaddal viheted.
• Sokféle íz, shake-ként és pudingként is.
• Van vegán, tejmentes változata is.
• Gluténmentes, és nem tartalmaz szóját.
• A doboz FSC-tanúsított, újrahasznosítható papírból készül (gyártói adat).

Amire figyelj

• Az első 2–3 adagnál puffadást okozhat, főleg ha eddig kevés rostot ettél. Kezdd fél tasakkal. Tippek: így fogyassz több rostot puffadás nélkül.
• Folyadék kell hozzá: utána legalább 3 dl vizet igyál, naponta 1,5–2 litert.
• Édesítőszert tartalmaz (eritrit, szteviol-glikozidok) – ha ezeket kerülöd, nem neked való.
• Tejfehérje-allergia esetén a hagyományos ízek nem ajánlottak, helyettük a vegán változat jöhet szóba.
• Földimogyorót feldolgozó üzemben készül; a mogyoróvajas ízek földimogyoró-lisztet is tartalmaznak.
• A caramel frappé koffeint tartalmaz (adagonként kb. 50 mg).
• 12 éves kor alatt nem ajánlott, és nem helyettesíti a változatos, kiegyensúlyozott étrendet.

Melyik ízt válaszd?

Az egész évben kapható ízek adagonkénti értékei (a fehérje és a rost grammban):

Ha még nem tudod, melyik a kedvenced, a Premium Selection kóstolócsomagban 8 különböző íz van, ízenként 1 tasak. Az összes elérhető ízt az activé FiberShake oldalon találod.

Hogyan készítsd el?

• Önts 2 dl jéghideg vizet, tejet vagy növényi italt a shakerbe – a fele víz, fele tej a legkrémesebb.
• Szórd bele a tasak tartalmát, és rázd 10 másodpercig.
• 1 perc után sűrű shake, 4 perc után kanalazható puding lesz belőle.
• Utána igyál meg legalább 3 dl vizet.

Összegzés: megéri kipróbálni?

Ha nehezen viszel be elég rostot és fehérjét, és szükséged van egy gyors, desszertszerű megoldásra reggelire vagy uzsonnára, a FiberShake jó választás lehet. Nem csodaszer: az első napokban szokni kell, vizet kell inni mellé, és a kiegyensúlyozott étrendet nem pótolja. Kezdd egy kedvenc ízzel vagy a kóstolócsomaggal, és figyeld meg, hogyan illik a napodba.

A cikk tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi vagy dietetikusi tanácsot. Ha bármilyen egészségügyi problémád van, konzultálj orvosoddal, mielőtt beépítenéd a mindennapjaidba az itt leírtakat.

Hellovital - Az egészséged új dimenziója!

A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.