Támogasd az emésztésed Active Fibershake rost shake-el
Ha neked is mindennapos problémát jelent, hogy folyton éhesnek érzed magad, gyakran puffadsz, emésztési problémáid vannak, akkor olvasd végig ezt a blogbejegyzést. Gondoltál már arra, hogy ezeket a tüneteket a túl kevés rost bevitel is okozhatja?
A megfelelő rost fogyasztásnak számos jótékony hatása van az egészségünkre nézve, azonban a nyugati táplálkozásunkra nem jellemző a rostban gazdag táplálkozás. Sőt, kevesebb mint felét fogyasztjuk az ajánlott mennyiségnek, ami legalább 25 g naponta.
Az Acitvé Fibershake rost shake finom és változatos ízeivel megkönnyíti, hogy minden nap a megfelelő mennyiségű rostot fogyaszd el.
Támogasd az emésztésed Activé Fibershake rost shake-el
MI AZ A ROST?
A rostok a növények azon részét takarja, mely nem tud megemésztődni és felszívódni a vékonybélben, így érintetlenül halad tovább a vastagbélbe. Az élelmi rostok a táplálékban lévő emészthetetlen összetett szénhidrátok, vagyis poliszacharidok. Rostok kizárólag a növényekben találhatóak meg.
ROSTOK FAJTÁI
Vízben oldódó rostok
A vízben oldódó rostok folyadékkal érintkezve gélszerű, viszkózus anyagot hoznak létre, ezzel lassítják a emésztést. Ezért, ha tartalmazza az étrended, azzal elkerülheted a szénhidrátéhséget. Ezenkívül az LDL, azaz a „rossz” koleszterint szintet is csökkentik, tehát az oldható rostok bevitele csökkenti a szívbetegség és a stroke kockázatát is.
Vízben oldódó rostok közé sorolható:
- pektin
- inulin
- glükomannán
- psyllium
Vízben nem oldódó rostok
Ezzel szemben a vízben nem oldódó rostok nem oldódnak vízben, hanem felszívják azt. Ezáltal megnövelik a széklet méretét, lágyítják azt, gyorsítják és megkönnyítik a bélmozgást. Elősegítik a székrekedés és a puffadás megelőzését.
Vízben nem oldható rostok közé sorolható:
- cellulóz
- béta glükán
- hemicellulóz
HOGYAN NÖVELD A ROSTBEVITELED? – A MEGOLDÁS AZ ACTIVÉ FIBERSHAKE ROST SHAKE
A nyugati táplálkozásunk sajnos igencsak rostszegény. Nem fogyasztunk elegendő rostban gazdag gyümölcsöt, zöldséget, hüvelyeseket, gabonákat, álgabonákat (köles, hajdina, quinoa stb) A nyugati táplálkozásban nagyobb hangsúlyt kapnak a feldolgozott élelmiszerek, a transzzsírok, a cukorfogyasztás.
Az Activé Fibershake termékei a napi rostbeviteled hivatott könnyebbé és egyszerűbbé tenni. Mivel egy adag Activé Fibershake-ben 10 g rost található, mely nagyban megkönnyíti, hogy az ajánlott napi rostbevitelt elérd minden nap.
Fentebb már olvashattál a rostok fajtáiról, és arról, hogy nem mindegy milyen rostot fogyasztasz. Az Activé Fibershake termékeit úgy alkották meg, hogy vízben oldódó rostokat és vízben nem oldódó rostokat is tartalmaz.
A vízben oldódó rostok, prebiotikus rostok, táplálják a bélflórád. A vízben nem oldódó rostok pedig támogatják az emésztésedet.
Az Activé Fibershake rost shake 10 g rostot tartalmaz, mely egy speciális rostkeverékből áll össze. Útifűmaghéjlisztet, guarlisztet és inulint tartalmaz, melynek köszönhetően magas a rosttartalma és selymes állaga is lesz a shakenek.
Egy adag shake-ben mindössze 5,2 g felszívódó szénhidrát található. Mivel a poliolok ( például az eritrit) nem szívódnak fel és nulla a kalória tartalmuk.
A termék 18 g fehérjét tartalmaz, a tejsavó fehérje hozzájárul, hogy a fehérjebeviteled is optimális legyen, mely fontos a fogyáshoz és az izomnövekedéshez is.
Egy adag Activé Fibershake rost shake-ben 136 kcal található ( ez minimálisan íztől függően eltérő lehet), mégis órákra eltelít, és jóllakottság érzetet biztosít.
ROSTFOGYASZTÁS ELŐNYEI
A rostban gazdag ételek fogyasztása a fogyás szempontjából azért fontos, mert eltelít, és lassítja a gyomor kiürülését. Ennek eredményeképp pedig tovább jóllakottnak érzed majd magad. Ezenkívül a rost fogyasztásnak számos jótékony hatása van:
- Támogatja az emésztést. Jótékonyan befolyásolja a gyomor és bélrendszeri betegségeket, a nyálkahártya védő tulajdonságaik miatt.
- Táplálják a bélrendszerben élő jó bélbaktériumokat, azaz prebiotikumként működnek, ezáltal jobb lesz a bélflóránk állapota. A rostok segítik a hasznos mikroorganizmusok szaporodását a bélrendszerben. Valamint segítenek leküzdeni azokat a nemkívánatos fajokat is, melyek az egészségügyi problémákat okozhatják.
- Jó hatással van a vércukorszintre, azáltal, hogy a rostok segítik csökkenteni az ételek glikémiás indexét. Vagyis lassítják a glükóz felszívódását, így az elfogyasztott étel után kevésbe emelkedik meg a vércukorszint.
- Szív egészségének megőrzése
- Segít a súlyvesztésben, mivel csökkenti az éhség- és növeli a jóllakottság érzetet.
- Támogatja az immunrendszert, mert prebiotikumként szolgál a bélrendszernek.
- Segíthet megelőzni az emésztőrendszeri rákos megbetegedéseket. A rostok prebiotikus hatása szerepet játszhat a vastagbélrák kockázatának megelőzésében.
MIKOR FOGYASZD AZ ACTIVÉ FIBERSHAKE ROST SHAKE-ET?
Az Activé Fibershake rost shake-et úgy alkották meg, hogy adagonként kimérve, gondosan, egyesével csomagolták, ezáltal könnyedén magaddal viheted a munkahelyre, az iskolába, utazáshoz , nyaraláshoz. Fogyaszthatod reggelire, vagy egy könnyű ebéd gyanánt, egy gyors vacsoraként, vagy bármikor a nap folyamán, ha egy kis egészséges nasira vágysz.
HOGYAN FOGYASZD AZ ACTIVÉ FIBERSHAKE ROST SHAKE-ET?
Egyszerűen csak keverd össze akár a kedvenc Activé Fibershake shakeredben hideg vízzel, tejjel vagy a növényi itallal és a FiberShake 1 perc után sűrű, iható csodává változik.
Ha shake helyett inkább pudingként kanalaznád, csak várj 4 percet! Majd a jótékony rostok egy nagyon finom, krémes desszertté sűrűsödnek össze, és már kanalazhatod is.
Hellovital - Az egészséged új dimenziója!
A Hellovital.hu által üzemeltetett blog szöveges és képi tartalmának jogai az oldal tulajdonosához tartoznak. A blogposzt egyes szakaszainak másodközlése kizárólag az oldalra történő hivatkozással megengedett. A bejegyzés teljes egészének újraközléséhez az üzemeltető előzetes írásbeli hozzájárulása szükséges.
