Diétázol, úgy gondolod, hogy alig eszel, mégsem fogysz? Sokan esnek ebbe a hibába, és ennek az egyik legjellemzőbb oka, hogy nincsenek kalória deficitben. Talán nem is gondoltál rá, de a különböző szószok, öntetek nagyon sok kalóriát tartalmaznak. Ebben a blog bejegyzésben ezekről lesz szó, illetve tippeket kaphatsz arra is, mit mivel érdemes helyettesíteni, hogyan tudsz könnyen diétás saláta öntetet vagy diétás szószt készíteni.
Szeretnél egészségesebben élni, de nem szeretnél egyhangúan táplálkozni? Ebben a blogcikkben adunk pár ötletet mit mivel helyettesíts a diéta alatt, ha fogyni szeretnél.
Szeretnél egy olyan édességet, ami nem csak finom, de egészséges is? Akkor ez a glutén- és cukormentes banánkenyér tökéletes választás!
Ebben a cikkben tippeket adunk a fogyáshoz, melyek segítenek elindítani téged ezen az úton. A legtöbben, életünk során legalább egyszer próbáltunk már diétázni. A gyors fogyás általában nem tartós, hamar elvesztjük a motivációnkat, ezért eredménye sem lesz. Mutatunk pár trükköt, a hatékony fogyás érdekében amit, ha alkalmazol, motiváltabb maradhatsz hosszú távon.
Olvashatsz majd az egészséges táplálkozás alapjairól, amelyek örök érvényűek, bármilyen táplálkozási elvet is követsz.
Mire jó az activé FiberShake, és tényleg megéri? Összeszedtük, mit tud a népszerű magyar rost-fehérje shake, mit írtak róla a vásárlóink, mik az előnyei és a hátrányai – és kinek nem ajánljuk.
Ebben a cikkben a fogyás alapjairól lesz szó, azaz a kalóriadeficitről. Megmutatjuk, hogyan tudod kiszámolni, hogy mennyi kalóriára van szükséged ahhoz, hogy fogyni tudj.
Ha nem indul be a fogyás, pedig „alig eszel”, akkor ez a cikk Neked is szól, mert lehet nem is így van, csak pár dolgot figyelmen kívül hagytál eddig.
Például a legjobb módja annak, hogy megtudd, valóban kalória deficitben vagy e, az az, ha elkezded számolni a kalóriákat. Ha nehezedre esik, hogy csökkentsd a napi kalória bevitelt, most olvashatsz pár trükköt, hogy ez könnyebb legyen.
Itt fontos kiemelni, hogy ne feledkezzünk meg a rejtett kalóriákról sem, melyhez adunk pár tippet, hogyan ismerheted fel őket, és mire tudod lecserélni.
A kalóriadeficit mellett nagyon fontos, hogy mindeközben egészséges, tápláló ételeket fogyasszunk és figyeljünk a makró tápanyag arányokra is.
