Ashwagandha gyökérkivonat kapszulában, tablettában, porban és italporban, KSM-66 és más standardizált kivonatokkal.
Ashwagandha étrend-kiegészítők
Az ashwagandha (Withania somnifera) a burgonyafélék családjába tartozó cserje, az ájurvéda egyik legismertebb növénye. Magyarul téli cseresznyének vagy indiai ginzengnek is nevezik. A készítményekbe a gyökeréből vagy a gyökeréből és leveléből készült kivonat kerül. Az adaptogénként emlegetett növények közé tartozik, és stresszes, megterhelő időszakokban, esti ellazuláshoz keresik.
Mire figyelj választáskor?
- Standardizálás: a jó minőségű kivonatok withanolidokra standardizáltak, nézd meg a százalékot és a mg-ot adagonként.
- Márkázott kivonatok: a KSM-66 csak gyökérből készül; más kivonatok gyökeret és levelet is tartalmaznak.
- Forma: a kapszula íztelen, a por és az italpor (például aranytej) jellegzetes, földes ízű.
Tudtad?Mit jelent az ashwagandha név?
Szanszkritul nagyjából „ló szagút” jelent: a friss gyökér jellegzetes, lóra emlékeztető szagára utal. A latin somnifera („álmot hozó”) név az esti használatára céloz.
Mire figyelj?
Várandósság és szoptatás idején nem ajánlott. Pajzsmirigybetegség, autoimmun betegség, nyugtató-, altató- vagy vércukorszint-csökkentő gyógyszer szedése esetén kezdés előtt beszélj orvosoddal. Ne lépd túl a címkén szereplő adagot.
Gyakori kérdések az ashwagandháról
Mi a KSM-66?
Egy márkázott, csak az ashwagandha gyökeréből készült, withanolidokra standardizált kivonat.
Mikor érdemes bevenni?
Sokan este, mások reggel szedik. A pontos adagolást és időzítést a termék címkéje tartalmazza.
Mi az adaptogén?
Így nevezik azokat a növényeket, amelyeket hagyományosan a szervezet terhelésekhez való alkalmazkodásának támogatására használnak, például az ashwagandhát, a rhodiolát vagy a ginzenget.
