KERESÉS:forpro

A glutén és laktóz intolerancia vagy allergia ma már gyakorinak számít, és egyre többen vannak, akik érzékenyek ezekre az összetevőkre. Azonban ezek helyettesítése ma már nem lehetetlen küldetés, hiszen mindenre találni már glutén vagy laktózmentes alternatívát.

A tojásallergia ennél sokkal ijesztőbb lehet, pedig a lakosság körülbelül 1%-a allergiás a tyúktojás valamelyik összetevőjére.

Valaha gondoltál már arra, hogy a boldogságod kulcsa a beleidben rejtőzhet? Hihetetlen, de igaz! Üdvözöllek a pszichobiotikumok lenyűgöző világában, ahol a mikroszkopikus hősök nem csak az emésztésedet segítik, hanem a mentális egészségedet is támogatják. A Napfényvitamin Pszichobiotikum ebben lehet a legjobb szövetségesed!

Édességre vágysz, de nem akarod bekapcsolni a nyári hőségben a sütőt, és jó lenne olyan desszert, ami hűsítő? Emellett, még az alakodra is figyelsz, ezért cukormentes desszertet keresel, vagy ételallergiád van, ezért jól jönne egy vegán, gluténmnetes, cukormentes, laktózmentes recept? Készítsd el ezt a cukormentes protein jégkrémet otthon, amely vegán, gluténmentes és tejmentes is. Szuper mutatós desszert a nyári napokra.

Röviden: A kreatin a szervezetben is termelődő vegyület, amely főként az izmokban raktározódik, és a rövid, robbanékony erőkifejtésekhez ad gyors energiát. A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során. A kedvező hatás napi 3 g kreatin bevitelével érhető el. Feltöltő szakasz nem kell: napi 3 g mellett az izmok kreatinraktárai nagyjából négy hét alatt telnek fel.

A linzer és az aprósütemények elengedhetetlenek karácsonykor. Ebben a blogcikkben mutatunk egy glutén-, tej- és cukormentes rénszarvasos lekváros linzert.

Ez a kalóriabarát és zamatos étel tökéletes választás a diétádhoz, segíti a fogyókúrádat, és frissítő ízeivel feldobja a napod.

Ön ismeri a gyermek bélmikrobiom fejlődésének kulcsfontosságú lépcsőfokait?A csecsemők, gyermekek bélmikrobiomjának fejlődése számos tényezőtől függ, kiemelkedően fontos az első 1000 nap, a szülés módja és az anyatejes táplálás. A szülőcsatornán áthaladva a gyermek baktériumokat szerez, míg császármetszés esetén a bőrflóra és kórházi mikroorganizmusok dominálnak. Ezek a tényezők jelentősen befolyásolják a későbbi egészséget, beleértve a tápcsatornai és légúti betegségek kockázatát.

Erdélyi Mónika fogyása: a titok nem a diétában, hanem a Way of Life-ban rejlik! Olvasd el, hogyan érheted el testi-lelki egyensúlyodat megszorítások nélkül, élvezve az egészséges életmódot.

Neked is stresszesek a mindennapok, természetes megoldást keresel és nem tudod, mit szedj stressz ellen? Ebben a blogcikkben összeszedtük a legjobb vitaminokat és ásványi anyagokat a stressz ellen.

Tudod, hogy mire jó a fehérjepor? A fehérjepor nem csak testépítőknek ajánlott, hanem fogyni vágyóknak is.

Röviden: Napi 3 g kreatin elég, feltöltő szakasz nélkül, minden nap, az edzésmentes napokon is. Hogy edzés előtt vagy után veszed be, kevésbé számít, mint a rendszeresség. Étkezéssel vagy turmixban a legkényelmesebb, a feloldott italt pedig rögtön idd meg. Ha érzékeny a gyomrod, ne egyszerre vegyél be nagy adagot. A cikk végén kalkulátor segít kiszámolni, hány kapszula kell naponta, és meddig elég egy doboz.

A nem megfelelő alvás számos egészségügyi problémával kapcsolatba hozható. Ebben a blogcikkben arról lesz szó, hogyan javíthatod az alvásminőségedet, és milyen étrend-kiegészítők segíthetnek.

A glicin a fehérjéket alkotó aminosavak egyik, mely kiemelten fontos szerepet játszik a szervezet működésében és számos jótékony hatása van a szervezetre. Segíthet az izomépítésben, erősítheti az ízületeket, a csontokat, védi a szívet, a májat, javíthatja az agyműködést, jó hatással van a bőrünkre, kisimítja a ráncokat, oldja a stresszt, elősegíti a mély, pihentető alvást. Édesítésre is kiváló a cukor helyett.

A glicint a szervezet kis mennyiségben elő tudja állítani, és táplálékkal is bevihető. Az évek alatt a a fehérje bevitelünkből származó aminosavak aránya jelentősen eltolódott. Mivel ma már nem jellemző, hogy kollagénben gazdag ételeket fogyasztunk.

Glicin elsősorban a kollagénporban, zselatinban, fehér húsú halakban, tojásban stb található.

Az egészséges életmód kapcsán mindenkinek a diéta és a mozgás, ami eszébe jut. Pedig közel se csak ennyiről szól az egészséges életmód. Az egészséges életmódba tartozik az alvás, a stresszkezelés, az önértékelés és az önelfogadás vagyis a mentális egészség. Ebben a blog cikkben ezekről lesz szó.

Gyakran érzed magad stresszesnek vagy kimerültnek? Ha szeretnéd tudni, hogy mit szedj stressz ellen, akkor olvasd el ezt a blogcikket, melyben szó lesz az idegrendszernyugtató vitaminokról is, illetve a legfontosabb gyógynövényekről stressz ellen.