KERESÉS:psyllium

Röviden: az útifűmaghéj (psyllium) a Plantago ovata magjának héja, vízben oldódó, gélképző rost. A kutatásokban leginkább a székletürítés rendszerességére és a koleszterinszintre volt hatása, jellemzően napi 5–10 grammos adagban, bőséges folyadékkal. Fokozatosan érdemes bevezetni, mert eleinte puffadást okozhat.

A rostfogyasztás fontosságáról bizonyára már mindenki hallott. Számos jótékony hatása van az egészségünkre nézve, azonban a nyugati táplálkozásunkra nem jellemző a rostban gazdag táplálkozás. Sőt, kevesebb mint felét fogyasztjuk az ajánlott mennyiségnek, ami legalább 25 g naponta.

Ebben a cikkben szó lesz arról, hogy mi az a rost, melyek a rostban gazdag ételek, milyen egészségügyi előnyei vannak a rostfogyasztásnak, illetve hogyan tudod elkerülni a sokszor a rost fogyasztással együtt járó haspuffadást.

A magas vércukorszint számos betegség okozója. Ebben a cikkben hasznos tippeket olvashatsz, illetve 10 étrend-kiegészítőt is bemutatunk, ami hasznos a vércukorszint csökkentésében.

A Biotech USA Diet Shake terméke egy élelmi rostban gazdag fehérje italpor L-karnitin-nel és szuperélelmiszerekkel. A Biotech USA Diet Shake termékeivel megkönnyítheted a diétádat, hiszen gyorsan elkészíthető, fehérjében gazdag, alacsony kalória, - és cukortartalmú.

Ebben a blogbejegyzésben szó lesz arról, hogy milyen előnyei vannak a fogyasztásának, és a benne lévő hatóanyagok jótékony hatásairól is.

A Biotech USA Diet Shake megkönnyíti a diétádat. Gyorsan elkészíthető, hiszen csak víz szükséges hozzá. Magas fehérjetartalmú, élelmi rostban gazdag, mely segít, hogy sokáig fenntartsd a jóllakottság érzését. Alacsony cukortartalmú és nem tartalmaz tartósítószert.

Unod, hogy a shake-ed mindig ugyanolyan? Az activé FiberShake nemcsak shakerben rázva finom: turmixba, zabkásába és pohárdesszertbe is mehet. Összegyűjtöttünk 8 egyszerű receptet és néhány hétköznapi ötletet, hogy a napi rostbevitel ne legyen unalmas.

A felnőtteknek naponta legalább 25 g élelmi rost javasolt, a legtöbben ennek a felét sem viszik be. Egy adag activé FiberShake kb. 10 g rostot ad.

Végre egy fogyást támogató hatóanyag, ami nem ígérget feleslegesen: A glükomannán igazsága (őszinte útmutató 2025-ből)