KERESÉS:útifűmaghéj

Röviden: az útifűmaghéj (psyllium) a Plantago ovata magjának héja, vízben oldódó, gélképző rost. A kutatásokban leginkább a székletürítés rendszerességére és a koleszterinszintre volt hatása, jellemzően napi 5–10 grammos adagban, bőséges folyadékkal. Fokozatosan érdemes bevezetni, mert eleinte puffadást okozhat.

Diéta és egyéni étrend kérdése, hogy vacsorára mennyi szénhidrát szükséges. Azonban sokan már nem szeretnek vacsorára zsírban és/vagy szénhidrátban gazdag ételt enni. Na de akkor mégis mit egyek vacsorára?

Például ezt a szinte szénhidrát mentes tojáslepényt, amit bármivel lehet tölteni ízlés és diéta szerint. Egy nagy adag salátával igazán laktató lehet, mindemellett magas a fehérje tartalma és alacsony a szénhidrát és zsír tartalma és gluténmentes.

A Biotech USA Diet Shake terméke egy élelmi rostban gazdag fehérje italpor L-karnitin-nel és szuperélelmiszerekkel. A Biotech USA Diet Shake termékeivel megkönnyítheted a diétádat, hiszen gyorsan elkészíthető, fehérjében gazdag, alacsony kalória, - és cukortartalmú.

Ebben a blogbejegyzésben szó lesz arról, hogy milyen előnyei vannak a fogyasztásának, és a benne lévő hatóanyagok jótékony hatásairól is.

A Biotech USA Diet Shake megkönnyíti a diétádat. Gyorsan elkészíthető, hiszen csak víz szükséges hozzá. Magas fehérjetartalmú, élelmi rostban gazdag, mely segít, hogy sokáig fenntartsd a jóllakottság érzését. Alacsony cukortartalmú és nem tartalmaz tartósítószert.

A glutén és laktóz intolerancia vagy allergia ma már gyakorinak számít, és egyre többen vannak, akik érzékenyek ezekre az összetevőkre. Azonban ezek helyettesítése ma már nem lehetetlen küldetés, hiszen mindenre találni már glutén vagy laktózmentes alternatívát.

A tojásallergia ennél sokkal ijesztőbb lehet, pedig a lakosság körülbelül 1%-a allergiás a tyúktojás valamelyik összetevőjére.

A rostfogyasztás fontosságáról bizonyára már mindenki hallott. Számos jótékony hatása van az egészségünkre nézve, azonban a nyugati táplálkozásunkra nem jellemző a rostban gazdag táplálkozás. Sőt, kevesebb mint felét fogyasztjuk az ajánlott mennyiségnek, ami legalább 25 g naponta.

Ebben a cikkben szó lesz arról, hogy mi az a rost, melyek a rostban gazdag ételek, milyen egészségügyi előnyei vannak a rostfogyasztásnak, illetve hogyan tudod elkerülni a sokszor a rost fogyasztással együtt járó haspuffadást.

Ha szeretnél idén, a karácsonyi ünnepekre valami olyan süteményt készíteni a családnak, ami egészségesebb vagy cukor- és gluténmentes, akkor tarts velünk ebben a blogcikkben.

A linzer és az aprósütemények elengedhetetlenek karácsonykor. Ebben a blogcikkben mutatunk egy glutén-, tej- és cukormentes rénszarvasos lekváros linzert.

Neked is az életmódváltás volt az újévi fogadalmad? Akkor olvass tovább, mert ebben a cikkben eláruljuk, hogyan lehet sikeres az életmódváltás.

Unod, hogy a shake-ed mindig ugyanolyan? Az activé FiberShake nemcsak shakerben rázva finom: turmixba, zabkásába és pohárdesszertbe is mehet. Összegyűjtöttünk 8 egyszerű receptet és néhány hétköznapi ötletet, hogy a napi rostbevitel ne legyen unalmas.

A felnőtteknek naponta legalább 25 g élelmi rost javasolt, a legtöbben ennek a felét sem viszik be. Egy adag activé FiberShake kb. 10 g rostot ad.

Mire jó az activé FiberShake, és tényleg megéri? Összeszedtük, mit tud a népszerű magyar rost-fehérje shake, mit írtak róla a vásárlóink, mik az előnyei és a hátrányai – és kinek nem ajánljuk.